备孕贴士|高龄备孕，四个事项需注意!
2016/7/15 梦美HRCFertility咨询中心

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     一般年龄超过35岁的孕妇，尤其是超过40岁的女性，妊娠期易发生各种病理改变，如妊娠期糖尿病、高血压和心脏病等，死胎和新生儿死亡率高，胎儿畸形率较高。那么高龄女性如何备孕?

     专家建议做到以下四点：

     1.防卵巢储备功能快速下降

     女性卵巢内的卵子是在母体时就形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅卵子数量会下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力也会大幅降低。但有个好的生活习惯可以延缓卵子老化的，比如不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息与健康饮食。如果身体的生物钟混乱，直接影响的就是内分泌，内分泌环境一旦被打破要想重新调整，将会是一个格外艰难且漫长的过程。

     2.营养充足不能落，提前半年备孕

     (1)服用辅酶Q10。

     辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。

     在美国梦美HRC，辅酶Q10通常应用于试管周期前的卵巢养护功能，主要是为了养护卵巢，提高卵子的质量。

     美国梦美HRC专家说：超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子的质量，所以我们在试管前需要服用最少一个月来帮助提高卵子的质量，来提高成功率。就算大龄的你不做试管，备孕期间服用辅酶Q10也好处多多。

     (2)改掉不良的饮食习惯。

     不良饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

     (3)多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

     很多女性在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。

     (4)补充叶酸。

     叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

     3.保持健康体重

     一般人到中年都会身体发福，特别是女性。大龄的备孕妈妈如果身体超重，会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。

     4.放松心情，缓解心理压力

     高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，容易导致心情郁结，对身体无形损害很大，因此调理好心理，放松心态备孕也同样重要。

    

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