欧洲杯，不惧熬夜一起嗨！
2016/6/24 清然

    

     “欧洲杯”来啦!

     伴随着6个小时的时差

     熬夜看比赛

     成了许多男人在这个夏天的主要节目

     啤酒加足球

     对球迷来说那可是天生的一对儿

     配上烤串、炸鸡、泡面

     那怎一个“爽”字了得!

     可是…..

     还没到7月12日你会发现

     ▼

     颜值没了!

     痘痘多了!

     尿酸高了!

     小腹涨了!

     更加难找女朋友啦!

    

    

     (这么残酷的现实俺不愿意相信... ~)

     ▼

     如果熬夜看球是在所难免了

     小梅在此给你支几个招吧

     1、饮食忌口少不得

     尽量少吃高盐、高脂、高热的食物，如辣鸭脖、酱板鸭等，以免加重胃肠道负担。

    

     2、睡眠时间记得补

     如果熬夜看球，白天可利用午休补觉，或将生物钟调整到前半夜睡觉，后半夜看球，等观看完比赛后再补一下睡眠。

    

     3、护眼工夫要周到

     熬夜看球，要有意识地多眨眼睛，最好20—30分钟闭目或远眺一下，同时还可以轻轻按摩眼部，以缓解眼球高压的状态。

     眼睛干涩时可适当用点滴眼液，切忌在全黑的环境下看电视。

    

     4、定时运动不久坐

     球迷连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，长时间久坐不动容易诱发前列腺炎，特别是部分球迷一边看球一边饮酒、抽烟，更让情况加重，建议球迷们在看球时做些简单活动。

    

     ▼

     如果以上招数都做了

     还是挽救不了

     急速下降的颜值

     和尿酸的堆积

     那一定是因为

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