关于维生素AD那些谣言，你信了吗？
2016/5/28 豆联健康

    

     对于0-3岁的宝宝来说，维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以提升宝宝抵抗力，促进骨骼发育，并预防干眼症、夜盲症、贫血等疾病的发生；维生素D可以促进钙吸收，助力宝宝骨骼发育。两者协同作用，对于宝宝的免疫系统和骨骼发育起到双重保护作用。

     但是，网络上关于维生素AD的谣言时刻挑战着父母们的大脑，缺少医学知识但又爱子心切的父母往往容易陷入某些谣言的误区。面对以下6个网络上的常见流言，真相却只有一个，你选择了信还是不信呢？

    

     谣言一：日常饮食中的维生素A可以满足宝宝所需，无需额外补充

     宝宝4-6个月时会逐渐开始添加辅食，妈妈们认为宝宝可以在日常的蔬菜、水果、辅食中获取到丰富的维生素A，天然的营养安全又放心，没有必要再给宝宝进行额外补充。

     真相维生素A在日常饮食中的主要来源是动物肝脏或深色蔬菜，动物肝脏蓄积重金属和毒素，宝宝不能经常使用，而且很多宝宝不喜欢其特殊的味道，深色蔬菜中的维生素A原转化为维生素A的比率极低(只有1/12-1/20)，效果也不理想。

     谣言二：国外宝宝只补充维生素D，不补充维生素A

     有不少妈妈听说欧美等发达国家医生只建议每日给宝宝补充维生素D，并未明确规定每天补充维生素A。于是开始效仿国外，也只给自家宝宝补充维生素D，从而中断了维生素A的补充。

     真相其他国家并非不补充维生素A，而是为了节省成本而采取一次性大剂量的补充形式，例如4-6个月一次性补充10-20万IU。我国则采用的是更专业、安全的每日小剂量补充法，即0-3岁婴幼儿每日口服1500-2000IU的维生素A。

    

     谣言三：长期补充维生素AD会过量

     妈妈们每天都会给宝宝补充维生素AD，可是却担心长期吃会有过量危险，从而危害到宝宝健康。因此，在宝宝1岁后，有些妈妈认为食物中的营养素能够满足宝宝的身体所需，便会改成阶段性或停止维生素AD的补充。

     真相我国医学权威机构以及专业指南明确指出，每日服用维生素A1000-2333IU及维生素D 400-800IU是绝对安全的。以最常见的伊可新为例，一次性服用200-300粒，或每天服用至少30粒且连续半年，才存在中毒的可能性。作为维生素AD制剂的代表产品伊可新已上市20年，临床上从未发生过任何过量中毒的问题。

     谣言四：奶粉喂养的宝宝无需补充维生素AD

     日常生活中，我们可以看到各式的奶粉广告，其标签中的添加成分也是五花八门，有些“被洗脑”的妈妈们认为，奶粉中已经添加了维生素AD，因此无需额外进行补充了。

     真相维生素AD生化性质不稳定，遇光和空气会氧化，所以在奶粉的生产、储存、运输以及家长购买回家后的反复开罐过程中，都会造成其氧化失效，有研究数据表明，奶粉经过各个环节到吃到宝宝嘴里，含量本就不足的维生素AD大部分都流失掉了。

    

     谣言五：晒太阳足以补充维生素D

     晒太阳一直被流传为最方便、最经济的补充维生素D方式，于是乎，妈妈们便会经常带着孩子出门晒太阳。更有甚者认为，补充维生素D只要靠晒太阳就可以了，再加上日常饮食中的营养，根本无需额外补充维生素D。

     真相想通过晒太阳获取足够的维生素D，需要将身体长时间直接暴露在阳光下，不能隔着玻璃。因此，考虑到气候、温度以及宝宝皮肤娇嫩等因素，通过晒太阳获取维生素D并不可行。

    

     谣言六：鱼肝油与维生素AD成分一样，天然更加安全

     很多妈妈都想给宝宝最好的，于是不管是吃的、还是喝的，都要选择国外进口的产品，或轻信“天然”概念。因此，妈妈们在选择时，往往认为天然的鱼肝油对宝宝来说更安全，也更适宜。

     真相鱼肝油是几十年前科技不发达时补充维生素AD的主要途径，存在着含量不合理、海洋污染、味道腥臭等诸多弊端。而伊可新等维生素AD制剂的含量则是以“缺多少补多少”的原则进行设计，且生产标准和产品品质都需通过药监部门的层层审批，对宝宝而言是足够安全有效的。

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