【健康】床上的这些“小动作”，暴露了你身体的“大问题”！
2016/9/19 河南健康圈儿

    

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     人的生命约有三分之一的时间，是在睡梦中度过的。优质的睡眠会让人第二天醒来感觉精力充沛、身心舒畅。

     可有时，我们的睡眠并非总是那么美好，明明睡着了，身体却不消停，磨牙、说梦话、身体抽动……

     「腿抽动」

    

     心理压力大

     迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下，有人还会因此惊醒导致睡眠中断。

     这种情况更有可能发生在你过度疲劳或者睡眠被惊扰时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。

     此外，还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动：

     A 身体缺钙

     B 不宁腿综合征 属于一种中枢神经系统疾病，中老年人常见，需要去医院治疗。 C 抽动障碍 也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天若紧张、坐立不安，晚上更易出现肌肉抽动。

     D 抗抑郁药副作用 服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

     医生建议 有入睡抽动的人，应该引起重视，及时就医。 首先，要考虑心理问题，必要时咨询心理医生。 其次，如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。

     「

     鬼压床

     」

    

     熬夜、精神压力大、仰卧

     明明正处于睡眠中，人却是有意识的，能听见周围的声音，奇怪的是你想起来却使不上劲，想说话说不出来，眼睛也睁不开，只能一动不动地躺着。

     以上这种状态，民间叫做“鬼压床”，其实与鬼怪一点关系都没有，医学上有个正式的名称：睡眠瘫痪症。

     此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。

     临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会引发。

     医生建议 经常有“鬼压床”遭遇的人，可以到医院做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠结构有无问题，必要时需要治疗。

     「梦游」

    

     白天受惊吓？

     晚上入睡时正常，可到了半夜就突然坐起身胡言乱语几句，甚至下地转一圈……

     第二天醒来根本不知道前一晚发生了什么，对自己的怪异举止一无所知。

     梦行症有遗传性，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。

     医生建议儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展，不需要接受特殊治疗。

     如果频繁出现梦游，特别是在梦游中会做出危及自身及他人安全的行为，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。

     「爱磨牙」

    

     性格偏内向

     “咯吱咯吱……”你有没有被枕边人，甚至自己这样可怕的磨牙声惊醒？

     英国一项研究发现，性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张的个性是磨牙症发病的重要因素，心理因素往往占据首要位置。

     磨牙在儿童群体中比较常见

     医生建议

     长期磨牙对牙齿的伤害不小。

     夜间磨牙时，嘴里没有食物，唾液的分泌也大大减少，此时磨牙是“干磨牙”，不像吃东西时有食物和唾液的润滑，时间久了易导致牙齿过早磨损，露出牙本质，遇到冷、酸等刺激后会牙疼。

     无论成人还是孩子，如果有长期磨牙的情况，应排查是否有生理性疾病，若是心理因素引起的应注意调整自己的状态，必要时求助心理医生。

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     来源：图文资料整合自网络

     编辑：阿峰

    

    

    

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