3年2次减肥失败！还是190斤的体重，他却更坚定要健身！
2016/6/6 增肌、减脂分享一刻
减脂失败会导致很多人失去信心，从而自暴自弃，放弃锻炼!
今日主角Noah的故事，就可以用一波三折来形容。
和很多年轻boy一样，高中时的Noah爱好运动，阳光、开朗，身形略显精瘦。
可时间总会改变一些习惯
上了大学的Noah喜欢和朋友们喝酒
感情有多少，酒就会来多少...
于是，曾经精瘦的小伙儿
渐渐变成了胖大叔的模样...
▲这就是"啤酒肚"的由来吧
▲胖子的笑，总是带着迷の悲桑
更糟糕的是，他的饮食早已全被汉堡、薯条、啤酒等垃圾食品包围。
肚子是完完全全的鼓了出来!
体重也是达到了210磅(190斤)
Noah说再也忍受不了这样的自己，
于是下决心开始减肥，说干就干。
每天跑步一小时，不间断...
▼一个月后(208磅)
▼两个月后(205磅)
▼三个月后(202磅)
一般来说，事情到这儿就该结束了，一个完美的胖子逆袭的故事。
然鹅
......
生活总是存在很多变数，
比如，有时候忍不住想吃东西...
Noah在5个月后，又回到了最初的状态
甚至，比之前还重了15磅，
也就是传说中的减肥反弹了!
...
这次，他不再单纯的选择跑跑步，
而是去健身房撸铁，
让肌肉增多、维度变大，从而消耗更多的热量。
几个月过去了，
效果很不错，尽管体重又增加了15磅，达到240磅(217斤)，
但身形却比之前有型多了!
可Noah又做了一件蠢事，
再一次毁了自己...(瞧他的哀伤脸)
没错，
还是挥之不去的垃圾食品。
他又给自己弄了一段时间的汉堡、薯条、啤酒...
结果你们都知道了，
第二次减脂宣告失败!
这里必须要提醒：垃圾食品之所以是垃圾食品，不仅仅是因为他们热量偏高，而且是这热量都是没有营养价值的热量!
...
于是，浩浩荡荡的第三次减脂计划开始了：
庆幸的是，他这次没有再捡起丢掉的垃圾食品。
不仅仅从锻炼着手，
也从饮食上改变了自己：
前后历经近三年，直到去年15年年底，
他终于将曾经吃出来的脂肪减下去，练出了健硕的肌肉。
同样的190斤，同样的人，
看着却是两种截然不同的效果：
身材变好后，爱情也来了
就像Noah所说的：
"每天，一小时，固定时间
你就能得到你想拥有的
我保证。"
*以上内容均取自网络 版权归原作者所有
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