女人身上哪个部位杀伤力最大，你知道吗？
2016/6/7 增肌、减脂分享一刻
夏天来了
又到了展示身材的季节了
拥有一个翘臀
几乎是每个女生的梦想
胸部练不出是没有天资
翘臀练不出就完全是你不够努力了
看看翘臀有多大的杀伤力!
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这屁股祸害了多少男人啊!
翘臀是性感体型的必备品，不信，看下图。
什么？
你说你是女生你看了也忍不住？
忍不住就去练啊!
就去练啊!
就去练啊!
。。。
久坐或缺乏锻炼，臀部线条都会受到影响。
下面分享一套翘臀动作，让你臀部更性感。
每个动作15-20次，共2-3组，每个人身体素质有差异，可以根据自己实际情况选择组数和次数。
好了，开始今天的任务。
臀部锻炼建议：
臀部属于大肌肉群，至少需要休息48小时，所以一周锻炼三次即可。
做的时候一定要感受臀部发力感觉，将注意力放在臀部。
怕腿粗的妹子练完记得放松，用下面这套动作即可。
收走，回家练翘臀!
世界上最远的距离
是你明明知道要翘臀
就是不去做。
*以上内容均取自网络 版权归原作者所有
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