“坐”对了吗？肥臀、粗腰是这么来的！
2015/12/30 香港就医160

    

     你平常都「坐对」了吗？日本专家警告，这3种错误的坐姿将会造成你肥臀、粗腰!

     坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你已经减肥了，但下半身肥胖却还是没有顺利改善，那可能就是坐骨的原因。

     但是，因为我们平时一直在重複著错误的「坐姿」，所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线!

    

     因此，下面将为大家介绍「3 大错误的坐姿」，这几种坐姿会导致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持这种状态下去，会导致肌肉僵硬，皮下脂肪块堆积，臀部曲线甚至整个身形都会被破坏。所以，就从改正平时的坐姿习惯开始吧。

    

     1、背部垂靠：骨盘重心后倾，坐骨前移型。

     在家看电视或工作的时候，全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移，骨盘的重心会后倾。结果，臀部就会下垂成无起伏型，肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背

    

     2、弯腰的狮身人面雕像：骨盘重心前倾，坐骨后移型。

     每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人，经常向前弯腰，所以骨盘重心会前倾，坐骨会后移。结果，会变成背骨弯曲臀部凸出，特徵是外形像青椒一样是四方形的。

    

     3、跷二郎腿单手撑脸重心不稳：坐骨与骨盘重心不平衡，左右移位型。

     无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单隻手肘靠在桌子上支撑身体的人，因为左右体重不均衡，坐骨的高度就会产生偏差。结果，臀部与背骨都会倾斜变形，变成不平衡的体型。

    

     你平常的坐姿正确吗？如果不正确的话既要感快改正才可以!

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