这个竟可以让你的子宫恢复少女时期的状态！
2016/10/1 学点生理期保养

    

    

     -女性养护子宫应多吃8种食物-

     1、白萝卜

     白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防病变功效，能够有效抵制病变细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

     2、胡萝卜

     每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫ai的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

     3、谷类食物

     谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

    

     4、坚果类食物

     坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

     5、温性水果

     女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

     6、富含维生素的食物

     研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫疾病以及卵巢疾病的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

    

     7、高钙食物

     在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢ai发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

     8、富含叶酸的食物

     增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢疾病的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫疾病的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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