看了它！你就比别人更会做爸妈！
2015/9/18 教子有方

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     不管是在家里还是在学校，孩子早就听烦了大人们吃饭的规则，不如来一次实地演习，通过对比不同蔬菜的颜色，形状，新鲜度和价格等，给孩子形象化的解释选择某一蔬菜的原因，这样孩子会更容易理解和接受

     2.带孩子进厨房一起做饭

    

     不管孩子多大，总能帮上你!幼儿园的小朋友可以让他帮你摘摘菜，洗洗菜。2，3年级的小朋友可以帮你搅拌一下调料，或者是挑出要用到的材料。孩子们会很高兴的，因为自己也能帮着妈妈做饭了，而且吃饭时也会很认真的。

     3.孩子爱吃饭是好事，不要硬性规定孩子吃饭的量

    

     有时候孩子可能会吃的很多，吃完自己碗里的饭还要加个餐再吃2个苹果等等，其实这种现象比较常见，因为孩子现在毕竟在长身体，就应该要吃饱。这时候千万不要责怪孩子吃得多，你可以根据孩子的实际情况，私底下适当减少他碗里的饭。

     4.给孩子安排合理的吃零食时间

    

     有时候，即使你准备了孩子最喜欢的食物，孩子也有可能吃不下，因为他刚吃完零食，一点儿都不饿。所以，一定要掌控好孩子吃零食的时间，一般是饭前1小时内就不要再吃任何零食了，而且还要控制零食的量，稍微吃点垫垫就行。

     5.不要给孩子设定太多的附加条件

    

     家长经常会警告孩子，只有吃完饭才能看电视，吃零食或是做其他什么事儿，不吃饭就什么也不能干!其实这是很不明智的做法!因为孩子在吃饭的时候总会觉得自己是受到了压迫，往往就不好好吃饭，影响食欲

     6.不要禁止孩子吃垃圾食品

    

     不禁止并不代表每天都给孩子吃零食，尤其是那些含糖和卡路里的零食。如果你禁止他吃零食，那他一旦有机会就会大吃特吃，很容易伤胃。比如说孩子喜欢吃糖，那家长就做一些小甜品，最起码能保证孩子吃的东西是健康的。

     7.给孩子树立一个好榜样

    

     有些家长往往是“只许州官放火，不许百姓点灯”。不让孩子喝苏打水类似的饮料，自己却抱着大桶的可乐猛灌。孩子正看着你呢，你的行为对孩子的心理和行为都有很大的影响。不如丢弃那些不健康的饮食偏好，和孩子一起养成一个好习惯吧!

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