5种快手早餐，让你每天早上多睡10分钟！一个星期不重样~
2016/8/12 芜湖美食

    

     今天早上美食君给我的闺蜜燕子发了一张我早餐的图片

     “我早上吃这个哦!丰富吧!”

    

     不一会，她给我回了一张图片

     “这就是我的早餐”

    

     然后跟美食君说

     我也想早上好好吃早饭

     可是时间太紧了

     只能买个茶叶蛋敷衍一下了

     有没有那种早上5-10分钟能搞定的早餐呢？

     当然有啦!

     10分钟以内的快手早餐

     好吃又营养

    

     煎蛋卷

    

     材料：鸡蛋2个、火腿1根、半个番茄、胡椒粉适量

     步骤：

     1.把番茄洗干净，然后和火腿肠一起切丁

     2.把鸡蛋打好

     3.放点盐、胡椒粉调味

     4.平底锅中放入油，放入番茄丁、火腿丁翻炒

     5.等炒至8分熟时，倒入蛋液均匀的倒入锅中，煎熟后，卷成蛋饼出锅，切段盛入盘中

     火腿三明治

    

     材料：土司3片、火腿4片、鸡蛋2个、西红柿2片、生菜4片、盐适量、油适量、黑胡椒适量

     步骤：

     1.锅中刷油、打入鸡蛋

     2.加入适量盐、黑胡椒

     3.鸡蛋煎熟取出备用

     4.生菜洗净，西红柿切片，火腿切片

     5.吐司片均匀地抹上蛋黄酱

     6.放上生菜叶、西红柿片，再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片

     7.放上煎好的鸡蛋，放上火腿片

     8.盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片

     9.切四份，装盘食用

     葱油拌面

    

     材料：面250g、葱适量 、洋葱头适量、酱油适量 、白砂糖适量、生抽适量

     步骤：

     1.小葱洗净切段，洋葱头去皮切半。

     2.锅中倒油，加热到稍微温热的感觉，放入香葱、洋葱。

     3.加入酱油、白砂糖，转大火，不停搅拌至烧开沸腾，保持一分钟即可关火。

     4.烧锅热水，煮开面条。

     5.煮好的面条取出放入大碗中，加入适量的葱油酱拌匀，酱油和油会分层，舀酱的时候再稍微混合一下哦。

     6.当然如果感觉单纯的葱油拌面太单调了，也可煎个鸡蛋，或者搭配自己喜欢的菜。

     吐司披萨

    

     材料：奶香吐司两片、青椒适量 、洋葱适量、小香肠适量、番茄酱适量、 马苏里拉适量、早餐奶酪2片

     步骤：

     1.吐司一面刷一层番茄酱，放一片早餐奶酪

     2.洋葱、青椒切丁或切条洒在奶酪上面，小香肠切片铺在最上面

     3.表面撒上马苏里拉奶酪

     4.放入铺油纸的烤盘中，烤箱上层180度，5~10分钟左右 (不用提前预热烤箱)

     无油低脂蔬菜烘蛋

    

     材料：蔬菜 一大把、鸡蛋 两个、盐 一小撮、黑胡椒 适量(可选)、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱 适量、奶酪碎或奶酪片 适量、蘑菇片

     步骤：

     1.任何蔬菜抓一大把洗净，切碎；

     2.一个鸡蛋在碗里打散，放入一小撮盐和黑胡椒；

     3.开火热平底锅，不放油，直接把蔬菜丢进去。当蔬菜变软出汁时，丢入倒入先前打散的蛋液，用小火烘(此时可盖盖子)；

     4.根据自己的洗好，可以在蛋半熟或全熟的时候关火，磨一点黑胡椒粒，此时已经可以直接吃了。或者还可以铺上少量奶酪片或奶酪碎，或者挤上各种酱汁吃~

     对了，做早餐的同时，

     别忘记热一杯牛奶，

     祝你一天好精神!

    

     本期话题：你在家玩这个游戏吗？

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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