女人衰老的秘密，你一定要知道！
2016/9/1 瑜伽健身瘦身

    

    瑜很多女性朋友都认为“肾虚”是男人的事情，但其实，每个人或轻或重地都存在着肾虚的症状，女人当然也不例外!

     事实上，女性比男性更容易肾虚，并且肾虚还会让女性加速衰老，身体机能退化。是否能避免肾亏，很大程度上要仰赖女性平日里的生活习惯，改掉坏习惯，远离肾虚，才能让自己的身体更康健，面貌神态更风韵!

    

    1不要憋尿

    ● 无论是工作还是休息，哪怕再忙也一定不要养成憋尿的习惯。

     ● 当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。2保持大便通畅

    ● 细心的女性会发现，要是一段时间有便秘的症状出现，整个人都会感觉不舒服。

     ● 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。3多喝水

    ● 水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。

     ● 水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。4吞津(唾液)养肾

    ● 古有杨贵妃“含玉咽津”养颜的典故，誉唾液(就是人们常说的口水)为金津或玉液，称其乃肾之液，可见唾液的功效实在不一般。

     ● 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5保证充足的睡眠

    ● 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

     ● 临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的不良习惯和经历。6注意足部保暖

    ● 中国人常说“脚冷身上寒”，说的便是足部保暖的重要性。

     ● 肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。7多按摩身体穴位

    ● 中医按摩补肾的方法可以帮助人们补肾变得更加方便容易。

     ● 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。小编有话说

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