胸肌腹肌公狗腰，徒手锻炼效果杠杠好！

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2016/9/30 瑜伽健身瘦身

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     塑造自己 ▏美丽人生

     ○ Show time ○

     练习时首先要注意热身避免拉伸，然后根据下个几个动作交替进行练习每个动作25次做4组每周三次根据个人时间制定，坚持一段时间定会有效果，除非你中途放弃!

     练起来!

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