吃什么养肝 怎样给肝脏“降火”
2016/5/13 华佗国医馆

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     吃什么养肝 怎样给肝脏“降火”

     春季就是要注意养生的季节。尤其是要注意肝脏的养生，毕竟春季很容易让人上火，脾气也是很容易就发生暴躁的。上火伤肝，发火伤肝。想要肝健康怎么就呢么难呢?其实，在中医上也是有很多降火的方法的。

    

     修身防肝火上扬春季易上火

     春季就是一个很容易上火的季节，您在生活中就要注意养生的措施。这是因为，春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季 节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻;另外，肝阳过盛体弱者，在春季也容易引发“肝火”，患上热感冒、热 咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖和热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。如果遇到阳气骤升，内外两 阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。

     春天就是一个多变的季节，也会严重的影响人们的心理变化。每遇到春雨连绵，或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调 理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度， 日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。据统计，精神病发病率以3～4月份为高，明显高于其他季节，这也是季 节对机体影响的一种反映。而中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。俗语说，“大怒伤肝”，平时不宜发怒，亦不可过分忧郁及沮丧。

     口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累，充分休息，增加肝血流量，提高肝脏细胞功能。

    

     别让肝郁在春天发芽生长!

     发生肝脏的异常也是因为心情不好导致的，心情也是影响我们健康的重要因素。对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木，与春相应，主生发”。以中医而言，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃。现已是春季，是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。俗话说：药补不如食补。可多吃开胃食物促进肠胃蠕 动健脾胃，脾胃功能好也可连带影响肝脏功能。煲汤时可加入陈皮、砂仁等有理气作用的中药。初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮酒，则可利用其走窜 推动的作用，促进肝中阳气升发。

     电脑族要健康 勿忘养肝!

    

    

    

     长时间的坐着也是一种伤肝的表现，您在生活中就要注意健康的生活方式。中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两 个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小 腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

    

     面对伤肝的情况，您最好就是注意合理的生活方式，这样才能有健康的养肝效果。“肾主骨、生髓、通脑。”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节 痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清 醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。

    

     华佗国医馆聘请了几十名国内、省内的顶级中医泰斗、名老中医以及博士后导师等著名专家。开设中医内、外、妇、儿科，中医美容、养生等特色专家门诊，并提供针灸、推拿等理疗服务。馆内主要经营北京同仁堂全系列产品，参茸贵细，精制饮片(康美系列)，中西成药等等。

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