注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的瘦身真相！！
2016/9/6 减肥很简单yo
苹果煮着吃的好处
1、通过加热的方法，可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。
2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。
3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉，但是这些吃法都比较传统，口味单一，而煮苹果能够呈现独特的风味，带来新鲜的味觉享受。
「
别再只会啃苹果了
」
1.苹果圈
食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。
做法：
1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
2.苹果粥
食材：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。
做法：
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
3.烤苹果片
食材：苹果2个
做法：
1.苹果洗净切片，切越薄越好，把切好的苹果片摆在烤网上。
2.放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分钟，中途翻一次面。
3.烤好的苹果片趁热揭下来，凉了之后容易黏住烤网。
4.烤好的苹果片放凉自然就脆了，平时当做零嘴也是不错的哦。
4.酸甜苹果翅
食材：翅中8个，苹果1个，新鲜香菇一些，酱油适量，芥菜油适量。
做法：
1.翅中冲洗干净，加入酱油腌制2小时。
2.苹果去皮切块，稍大些。
3.新鲜香菇冲洗干净，切块。
4.热锅倒入适量油，下腌制好的鸡翅，两面煎，盛起。
5.用热锅热油，倒入香菇翻炒，下煎过的翅中，一起翻炒，加入腌制翅中的酱油。
6.接着再倒入苹果，再加入一些酱油和清水煮至汤汁收干。
5.苹果银耳汤
食材：银耳约10克，苹果1个，红枣十几颗，冰糖少许。
做法：
1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色根部，撕成小块，清洗干净。
2.放入高压锅，加水，煮20-30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。
3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。
6.玉米苹果猪肉汤
食材：玉米、苹果、红萝卜、猪肉(猪骨)。
做法：
1.烧开水，放姜片和猪肉飞水，去除腥味和骚味，烧五至十分钟，洗干净猪肉，盛起备用。
2.红萝卜滚刀切块，玉米切成段，苹果去芯切成块，不用苹果切架也可以，用手切一样。
3.此汤煲广州人叫人仔煲，就是为煲汤的，汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水，倒入红萝卜、苹果、玉米和猪肉(猪骨)，可加两三片姜，大火烧开，然后转慢火，大概一至两小时足够。
7.苹果蛋饼
食材：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，将蛋液倒入锅中用小火煎。
4.然后将苹果片铺在蛋饼上，彻底熟后再翻过来煎，装盘切块即可。
最后给大家送上苹果玫瑰花
祝幸福平安~
1.苹果对半切开，然后再从中间一分为二后切片，千万别切太厚(这是做花瓣用的)
2. 糖浆煮开，放入苹果片，稍烫一下苹果片一软就可以取出
3. 黄油用室温化软，放进面粉中，加水或者加奶揉光滑(如果你喜欢甜一点就用煮苹果后剩下的糖浆水吧，满满的苹果香啊)，最后和成面团!
4. 把面团压扁，撒上点干面粉，然后想象下你在擀一张巨大的饺子皮，当然这是一张长方形的薄而又薄的饺子皮，开压!注意，面皮的长度要保证在30CM左右。
5. 把面皮切成若干个长30CM，宽2-3CM左右的长条(切不直？用尺子嘛或者随便什么开的直的东西压着切就行了)。切好后把煮好的苹果片放在面皮上，一根面条上可以放5片苹果
6. 把苹果条卷起来，这时的苹果玫瑰花已经有模有样了呢~
7. 烤箱180度，入炉烤制30分钟，出炉前5分钟可以再刷点蜂蜜
有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你扎头发
微信号：putao92
▲长按二维码“识别.”关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
教你学做饭
微信号：itredi
▲长按二维码“识别.”关注
简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!
瘦腿瘦肚子
微信号：sqb011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
教你轻松美胸
微信号：xuemx6
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!
一星期一本书
微信号：ibook112
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一星期一本书，给你一个阅读的生活。
教你穿衣打扮
微信号：dress365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。
教你学化妆
微信号：ihz168
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!
每天学点说话技巧
微信号：svop112
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。
老中医健康养身
微信号：hql011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。
轻松瘦到90斤
微信号：ssm023
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!
学点育儿知识
微信号：yezx80
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!
一句心情签名
微信号：jbchuo
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…
教你社交礼仪
微信号：qqqcbzb
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!
每天学点读心术
微信号：mgr011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:心理学，读心术，微反映，肢体语言，这绝对不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。
睡前故事
微信号：lzk011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:既然来了听我给你讲个故事再走吧，愿你看见，愿你安眠。
每天学点心计学
微信号：tys011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:心计学是一种策略和智慧，而并非害人的诡计。学好心计学，能更好地与他人相处，为自己创造机会，获得成功
教你快速减肥
微信号：hzt011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!
每天一点小知识
微信号：maot66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。
趁着年轻去旅行
微信号：Mijiaoyou
▲长按二维码“识别.”关注
简介:年轻的时候，看尽大山大水，遇见未知的风景和人群。一生都会有种年轻的心态。
风水大师算命
微信号：qjd011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 减肥很简单yo 返回首页 返回百拇医药