邓紫棋：脱下皮裤，hold住比基尼！从招黑体质变马甲线女神！
2016/8/31 一起学健身

    

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     招黑体质邓紫棋

     用马甲线扳回一局

     不信你们看!

    

    

     最近

     著名皮裤小粗腿教主邓紫棋

     发了她的旅游照

     小腹肌有了，小胸脯还在

     连小粗腿都没有那么明显了

     有人说，这身材好的想令人犯罪

    

     几天不见邓紫棋已经瘦到肋骨都突出来了

     马甲线更是诱惑得不要不要的!

    

    

     别看现在这么多人高呼邓紫棋马甲线女神

     这个姑娘近几年被指控的最惨的就是身材了

    

     什么皮裤装

    

    

     被镜面影子出卖的小粗腿

    

     还有各种囧照

    

     总之

     对她腿粗和身高的质疑就从来没有停止过

    

     一直被黑的不要不要的

    

     其实邓紫棋已经为她的身材做出了很多努力

    

     为了维持一个好身材

     一直保持大量运动

     练舞健身一样不少!

    

     虽然工作很忙

     邓紫棋每天仍抽出时间来健身

     从举铁到有氧减脂，再到瑜伽

    

    

    

    

     力量训练和有氧运动相结合

    

     邓紫棋减肥方法是比较科学的，减重训练和有氧运动相配合，这样减脂功效是最佳的，而且最好是力量训练在先，有氧运动在后。

    

     除了锻炼，平时她经常自己做健身餐

     高蛋白低脂肪再配上各种水果蔬菜

     三分练七分吃，大家都懂的!

    

    

    

     即便是不得已，吃多了，邓紫棋也会靠多运动来消耗多吃的热量。保持热量的收支平衡，偶尔大吃一顿，只要事后通过运动消耗掉了，也是无大碍的，所以，减肥的朋友们不要因为一次的大吃就懊恼不已，就放弃执行。关键是要长期坚持。

    

     看完邓紫棋的蜕变过程

     还是说明一个道理

     想要好身材没有捷径

     只有控制饮食+运动

    

     别说你懒得动

     别说你工作忙

     总有人比你还忙

     却依旧能抽出时间去健身

     美好总是留给愿意付出的人

     这个91年的小姑娘做到了

     就凭这一点

     瑜哥也给好评

    

     再教大家一组快速瘦身教程

     一套动作，练到全身，男女通用

    

    

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