20分钟=跑步一小时？什么运动这么牛！
2016/9/3 一起学健身

    

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     这么牛的运动肯定是HIIT!

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     今天还要再次拿出来提醒你

     赶紧练起来!

     热身：前六个动作，每个动作30秒

    

    

    

    

    

    

     后三组动作各10秒

     动作之间不休息

     做完一组后休息20秒

     循环6次

    

    

    

     据官方统计

     如果你这个夏天还没瘦下来

     那么秋天以后你就不会再瘦了

    

    

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