健身需要坚持多久，才能看到效果？答案让人崩溃！
2016/9/28 一起学健身

    

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     刚开始健身，

     很多人都会激情满满。

     各种健身装备配套齐全，

     各种健身套路到处请教学习，

     健身房打卡充满动力。

     ▼

    

     初定小目标这样

     ▼

    

    

     (卧槽减下来好美

    )

     或者这样

     ▼

    

    (卧槽减下来好帅

    )

     然后幻想接下来的场景

     ▼

    

     (瘦下来可以泡妞撩帅哥

    )

     激情高涨的来到健身房

     ▼

    

     (跑步

    )

    

     (举铁

    )

    

     但是后来才发现，

     健身这事不简单!

     然后就各种抱怨：

     “我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减!”

     “都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？”

     “天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久？”

     ▼

    

     很快失去耐性，

     然后开始乱搞。

     ▼

    

     无聊的时候各种装逼自拍,

     发个微信朋友圈：

     “Oh yeah~No Pain No Gain!”

     ▼

    

    

     再找个借口，

     不吃怎么有力气练!

     ▼

    

    

    

     最后一个月得出结论：

     我练过了，没效果!

     健身不合适我!

     ▼

    

    

    

     从此消失在健身房里...

     大部分放弃健身的人，

     都有上面的经历!

     ▼

    

     但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？

    

     其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？

     因为，

     人体胃细胞7天才更新一次。

     ▼

    

     皮肤细胞则28天左右更新一次

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     肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

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     红血球细胞更新需要120天

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     身体98%的细胞都被替换，

     大概需要一年的时间

     ▼

    

     骨细胞更新需要漫长的七年

     ▼

    

     所以，

     不管你是想减肥、增肌、塑形

     还是改善亚健康等问题

     都需要耐心的给身体一点时间

     ▼

    

     只要有傻B式的坚持,

     最后才会有牛B一样的结果!

     这是最简单但最实在的道理!

     ▼

    

     答应自己，

     既然开始了，

     就不要放弃!

     好吗？

    

    

     致亲爱的你：

     情感百态 冷暖我知

     难过时我是你的热水袋

     高兴时我是你的冰西瓜

     冬有板栗夏有芒果

     而你一年四季都有我

    

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     “热水袋与冰西瓜”

     很开心和你相遇

     也感谢你找到了我

    http://www.duyihua.cn
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