少喝饮料，多喝清水
2016/5/22 warfalcon

     昨天的文章发送时出问题，只有几万人收到，没看到的可以点击Get技巧：利用读心术让情侣更加相爱 阅读。

     最近几天才感受到夏天的到来，给正在开始减肥和运动的读者做下提醒，除了要注意饮食和每天的运动，在夏天还要特意注意少喝或不喝饮料，最好只喝清水。哪怕是运动饮料最好也别喝，包括一些0卡路里的饮料。

     当你喝无糖饮料的时候，人工甜味剂让你的身体产生错觉，影响相关的神经反应，让你降低意志力并加大对甜食的渴望，当你成身体的本能进行对抗时，非常容易失败。并且甜味剂本身也会产生成瘾性。

     正文

     跟大家分享几个相关的视频，请在Wifi下播放：

     如果每天只喝可乐会发生什么？

     饮料中的糖分制成糖果：

     100天行动读者反馈

     @咏秋working

     我终于完成了自己今年的第一个100天计划：早起+锻炼。

     看得见的变化：

     2月4号立春第一天，走3公里都觉得是好艰难的事儿。

     第71天，参加北京西山7.5公里越野赛，63分钟完赛。

     第91天，参加北京莲石湖公益跑，人生中第一个1万米，69分钟完赛。

     下一个目标是今年北马的半马。

     看不见的变化更大：

     以前7点以前起床要命，现在5点多自然醒。精神更好了，身材更匀称了，胃口更好了，有享受工作和生活的意愿和能力了。

     看您的公众号好几年了，也是量变积累到质变吧，终于行动了起来，遇到了更好的自己mo-可爱。感谢mo-玫瑰

     @Wang

     记账230天 早起打卡70天 每晚泡脚122天 跑步三星期 所有坚持都是有意义的

    http://www.duyihua.cn
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