保持简洁生活的六大基本原则
2016/5/29 warfalcon
推荐一本时间管理的新书《少做一点不会死》，作者是里奥?巴伯塔 ，世界上最著名的效率类Blog“禅习惯”的博主，这本书是他的 《The Power of less 》中文翻，以前介绍过他的ZTD，《Zen To Done (简易做)》读书笔记
正文
这本书的写作时间很早，印象中好象是2008年，以前看过电子版，当时智能手机还没有象今天一样成为生活必需品，里奥?巴伯塔本人是简化活动的倡导者，当时他提出的六大原则，到今天大都是时间管理的基本常识。但他的书并没有过时，简化生活的核心在于抓住重点，舍弃其它的细节，跟后来的日本的断舍离类似，生活中的一切都可以归结为选择问题，把精力聚焦在最重要的事情上。把你的注意力专注在少数重点事情，将“少即是多”变成生活方式。
自我设限
作者在书中用日本的俳句来举例子，实际上用唐诗来举例会适合一点，一首七言绝句的唐诗用短短几个字就能表达的淋漓尽致。我们的时间管理也可以用这个策略，通过自我设限来把精力放到回报最大的任务上。如坚持去做一些从长期来看对自己有利的事情。手里的事情太多，限制成三个以下，屋里的物品太少，限制到最少。
当你对生活没有节制的时候，可能会经常买一大堆自己不需要或用不到的东西，如双11中的各种特价商品。不加分辨没有重点去阅读书籍或信息，无意识去刷微信朋友圈、微博、玩游戏。在制定计划里选择过多的目标等等。
要学会对自己做些限制，才能把事情简化，并且集中注意力。
想想你在哪些方面应该对自己做些限制：
日常任务
玩手机的时间
阅读新闻的时间
任务或项目的数量
娱乐的时间
购买物品时策略：是必需品？价格便宜？看起来不错？
饮食
日常花销
设定限制的方式：
1、分析频率、次数、数量，设定一个理想值，比如每天只刷10分钟微信朋友圈
2、做一星期的尝试，是否适合自己
3、不适合的时候，反复调整找到适合自己的方式。
象我在100天行动时间管理中提出的几点建议就符合这个要求，每天列出三件要事，尽量在10点半之前完成。
抓住重点
问问自己：哪些事情是自己来说是最重要的
下面的问题可以帮助你清楚思维：
1、你的价值观是什么？：人生目标是什么？
2、你的目标是否什么？：今年的年度计划是什么，哪个目标更重要
3、你的爱好是什么？：
4、觉得什么最重要？
5、当前情况下做哪项任务能带来最大的回报
6、哪项任务能带来最长远的回报？
7、购买物品时需要还是想要？
8、哪些无关紧要的东西可以删除
9、定期总结
化繁为简
会学舍弃和清理无关紧要的东西，想想现在的任务列表和日常工作中，有哪些事情是可以不做、拒绝、授权和拖延，并且不会造成太严重的后果。
我个人的习惯是列出一个不做的事项清单，只要在清单里的东西就直接拒绝。
同时还可以阅读以前写过的系列文章：
别做老好人，学会拒绝
别做老好人，学会拒绝-2
别做老好人，学会拒绝-3
别做老好人，学会拒绝-4
做计划时，只做70%，留出足够的弹性，防止意外发生。
对同类任务进行批量处理
集中精力
会把一次一件事情，在一段时间内集中注意力在一件主要事情上，推荐使用番茄工作法，当时经常使用番茄工作之后，就会比较习惯进入“心流”体验中。
每天早上起床的时候，最应该先把精力放到最重要的事情上，就是常说的“吃青蛙” ，在吃青蛙的过程，尽量去减少干扰。
每天或定期的运动和冥想都会对提高注意力有效果，另外番茄工作法也是一种量化注意力的方法，可以用番茄工作法来统计你的注意力情况，找出规律，并反复改进。
100天行动之办公桌-效率提升从整理办公桌开始
心流方程式：心流=技能/挑战
养成习惯
作者原来这一章建议通过30天挑战来培养习惯，个人建议使用100天行动来培养习惯，效果会更好、更明显。
如何评价TED讲者Matt Cutts的“30天大挑战”观点？
生活中有一些关键性习惯，一旦养成所得到的收益远远大于付出的代价：如每天三件事、番茄工作法、每天一个梦想番茄、坚持每天几分钟的有氧运动、定期的冥想、学会拒绝、坚持每天整理资料和做清洁等等。
小处着手
实际就是在培养习惯，遵循于少到多的方式，比如不要一上来就给自己定一个过高的目标，象运动可以每天几分钟开始，会更容易坚持。
对一个大项目或者比较难做的事情，就把它们分解成一个一个小项目，开始行动时就会容易一点。早起时可以从每天提前几分钟早起做为目标，保持每天清理几分钟，会比一次要把所有的资料和物品全部清理完成更容易一点。
100天行动读者反馈
@李晓文
『扇贝365天打卡』 保持空杯心态，明天继续
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