【健康运动日记】“当我在谈论跑步的时候，我在谈什么？”
2016/8/12 健安喜GNC
人物介绍：Tina26岁，新媒体编辑，开始跑步是为了平衡生活，释放压力，强健体质，结果跑着跑着跑完了人生了第一个马拉松，还收获了一个男票，追求更好的自我，总能邂逅不期而遇的惊喜。
去年夏天，我看了村上春树的《当我在谈论跑步的时候，我在谈什么》，忽然灵机一动，四方的格子间里想不出idea，不如去跑跑步，说不定就像村上似的灵感迸发了。于是，一个不小心，就开启了我运动生涯中历史性的转折点。
为了督促集懒癌晚期、拖延症晚期与加班不动星人三位一体的我坚持跑步，我特地加入了个了“跑步”小组，每天跑步打卡签到；因为职业习惯，平时总是习惯想到什么记录几笔，开始跑步之后，会记录跑步时的所见所闻，新鲜的灵感，后来时不时学到点跑步的技巧，还有些专业跑团的朋友给的建议，也都记录了下来。时间一长，回头看看内容发觉好多小经验，独乐了不如众乐乐，就和大家一起分享吧!
——开始跑步
2015/06/12 晴心情指数：3颗星
今天穿上跑鞋，立下宏志，开始跑步了。BUT，现实是个残酷的boy，我刚沿着淮海路，跑了15分钟不到，就完全跑不动了。测了下心率近160次/分钟，肺活量3000多，感觉一般般，不过挥洒汗水的感觉还是很爽的。
——学会和疼痛相处
2015/06/25 多云心情指数：5颗星
坚持跑步2个星期了，腿脚酸疼了一个多星期，而且实在觉得累的不行，这周已经开始调整速度和跑量了。过去都是看教科书上写的，运动后分泌的乳酸排不出去，肌肉损伤不及时修复就会酸痛，现在真的是切身的感受到了，好痛苦。于是今天在组里向大家发出求助，熬几个大神就回了我三个字，蛋白粉……刚才跟着度娘研究了老半天，包括大豆蛋白、乳清蛋白，哪种吸收好，哪种蛋白质含量高，哪种不含脂肪和胆固醇。
这是我当时做的笔记。。。总结下来是这样：
比较了下我还是选择了乳清蛋白先试试看，结果下单的时候，总觉得不放心，就问了下客服妹纸这么选适不适合自己，她就给我推荐说，不妨蛋白质和谷氨酰胺搭配着吃，能保护消化系统，蛋白质吃了也会更好吸收。而且因为我喜欢夜跑，经常在室外跑步出汗，吹风会容易感冒，这个谷氨酰胺能让免疫力更好，我在跑步群里也问了问其他人，也有说在吃谷氨酰胺，我就果断都买了。
——跑过的路都会给你的回报
2015/09/12 阴心情指数：4颗星
今天是个重要的日子，我坚持跑步3个月了!大写的骄傲，这个月的月跑量计划是267km，刚才下班回家决定坐地铁到半路，然后跑回家，感觉还不错。路上经过了网红冰激淋，看来最近火的很，明天可以写这个专题了。
(图源网络，侵删)
2015/10/10 晴心情指数：5颗星
最近有点忙，记一笔提醒自己一下蛋白粉快吃完了要存货了。开始我妈说我跑个步穷讲究，还要吃蛋白粉，但今天她自己尝过了以后也觉得不错。不知道是习惯了训练量还是蛋白粉起了作用，这几个月身体上有了明显的改善，比如今天穿裙子的时候感觉棒极了!看到了自己开始拥有了线条感，而且我竟然有肌肉了，而且现在脸色变好了许多。
——向资深跑者进阶ing
2015/12/05 晴心情指数：7颗星
今天好多让人激动的事呀，经常一起跑步的朋友今天路上和我表白啦。还有刚刚决定开始备战马拉松啦!
之前就在想他怎么对我那么好，已经连续两个月主动陪我跑，帮忙背包，上次给了我支能量棒我说好吃，于是他每次陪跑都带给我，他平时话不多，认真起来也很geek，回想我说能量棒吃完好饱时，他一本正经地告诉我一支含200卡的能量棒能补充18g膳食纤维22g蛋白质6g碳水化合物的时候，我愣住了，感受到了只有理科男才有的那种冷幽默，就这样在一起跑步一起聊不同的东西，感觉真好。
——半马胜利就在眼前
2016/01/08 多云心情指数：3颗星
男票已经完成2个半马，一个全马了。他说让我先跑个女子8英里，再跑半马和全马，我不甘心，于是，不zuo不die的我，开启了痛并快乐着的4个月马拉松训练。先练体质，练核心肌肉群，还有增强臀大肌和股四头肌的扎马步静蹲训练。
(图源网络，侵删)
有时候感觉真是坚持不下去，脚发软大颤好痛苦。男票拿了盒肌酸来给我上理论课，说人体内的三磷酸腺苷储存很少，而这个东西是可以提供耐力和速度的元素，但这个元素少，合成慢，所以我训练一会，就发软没力了，让我每天服用这个肌酸片，训练会好一些。
最后这张是今年4月17在完成上海半马的照片，想和大家说，虽然名次不怎么样，非常值得，自己虽然没有取得很好的名次，但完成了对自己的挑战，真的是满满的成就感，反正我会一直坚持下去，争取明年能和男票一起去跑明年的全程马拉松。
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