【动作图解】夏天游泳最减肥，你要来学吗？
2015/5/29 健身瘦身

    

    夏天到了游泳是最燃烧脂肪的游泳运动想要来学游泳吗？

     游泳是有氧运动

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     强度不大，可以持续的燃烧脂肪

     水温刺激皮肤

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     游泳池或海滩水温比体温低

     凉快刺激毛细血管收缩促进新陈代谢

     难得的全身运动

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     划动四肢，伸展收缩

     连不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展

     学习游泳的流程

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     1.识水性、学漂浮

     2.控制呼吸、在水中憋气

     3.练习划水和踏水

     4.多下水，多练习

     自由泳动作图解

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     蝶泳动作图解

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