瘦身真的是先瘦胸么?

瘦身真的是先瘦胸么?
2015/5/31 健身瘦身

     很多朋友询问减肥会瘦胸吗

     首先，基本上瘦身都会瘦胸

     那么为什么？

     今天我们就来了解一下

     瘦身时，全身脂肪会一起减少，乳房主要由腺体组织、脂肪、韧带等几个部分组成，有的人皮下脂肪比较厚，所以瘦身锻炼后胸部的脂肪明显少了，也就是瘦身导致瘦胸。

     如何瘦身不瘦胸哑铃飞鸟动作训练

     起始姿势：身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。

     吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。

     呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。

     如何瘦身不瘦胸锻炼胸部肌肉

     推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

     如何瘦身不瘦胸

     保持正确的坐姿

     不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，保持正确坐姿，既有利于减肥，又可以保证胸型的完美

     如何瘦身不瘦胸注意饮食

拒绝节食，饮食注意补充水分和胶原蛋白。多饮水对乳房的健美作用很大。另外，应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。