锻炼腹部的五分钟平板支撑运动

锻炼腹部的五分钟平板支撑运动
2015/7/4 健身瘦身

平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。