10分钟比得上1小时跑步的高强度锻练，男女通用！
2015/7/13 健身瘦身

    

     快速流汗的高强度间歇训练法

     短时间高质量的燃烧脂肪和卡路里

     10分钟的训练比在跑步机跑一个小时有效

     9个动作

     每个动作1分钟

     每个动作休息20秒

     男女通用!

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