每天床上10分钟，轻松拥有魔鬼身材
2016/1/7 健身瘦身

     这套有氧运动共有6个动作，每个动作只要认认真真做20次即可。花10分钟的时间就能换来一个魔鬼般的好身材，简直太划算啦!

     1.美化臀部，消除赘肉

    

     2.强化臀部及腿部肌肉

    

     3.减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉

    

     4.全身运动，塑造腰部曲线

    

     5.手脚并用，减去小肚腩

    

     6.结实臀部

    

    

    

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