这么多经典平板支撑，挑花眼了，快来帮我！
2016/1/30 健身瘦身

     平板支撑这么经典的动作，当然会有很多变式，它的变式可以全方位的打造腹肌，人鱼线，加上腿的动作还可以联系腰部，腿部，所以学会几个平板支撑，足够打造好身材!

     [ 1 ]

    

     [ 2 ]

    

     [ 3 ]

    

     [ 4 ]

    

     [ 5 ]

    

     [ 6 ]

    

     [ 7 ]

    

     [ 8 ]

    

     [ 9 ]

    

     [ 10 ]

    

     [ 11 ]

    

     [ 12 ]

    

     [ 13 ]

    

     [ 14 ]

    

     [ 15 ]

    

     15个，动作太多

     标序号身材君会标到手软

     不标了!毕竟——

     身材君再也不用担心

     你会做腻平板支撑了!

     -END-

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身瘦身 返回首页 返回百拇医药