从今天起，做一个崭新的自己！保证做到！尤其是最后一条！

从今天起，做一个崭新的自己！保证做到！尤其是最后一条！
2016/2/15 健身瘦身

     新的一年，答应自己!

     我一定要做到!尤其是最后一条!

     1)每天七点起床

2)九点前吃早餐!

3)晚上八点之后绝不再吃东西!

4)每天晚上11点前必须睡觉!拒绝熬夜!

2)每天至少运动1小时!

5)绝不吃高脂肪食物!

6)戒掉碳酸饮料和果汁!

7)少吃冰激凌等甜点!

8)远离油炸食物!

9)学会自己做菜吃

10)每天睡前读书一个小时

     11)以上也就说说而已……





     觉得自己能做得到的，转!

     -END-