8步美胸操运动手臂就能“挺”起来

8步美胸操运动手臂就能“挺”起来
2016/3/29 健身瘦身

作为女人，丰满的胸部和漂亮的胸型都非常重要，想要摆脱小胸、下垂，不妨试试以下能让你丰满胸部和美化胸型的丰胸操吧，帮你打造完美上围。

双手手掌交叠在一起，放在一侧胸部的下方，做托起的动作。

双手拍打胸部，以打出声响为止。

双手合十，放在胸前的位置，前臂保持与地面平行。

双手慢慢往上举高，至头顶上方，双手保持合十状。

手臂放下，往左右方平行移动。

以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。

挺胸收腹，右手自然垂下，左手弯曲，放在脑后。

右手弯曲，在一侧胸部做环绕按摩，然后换边进行。