马上是两个孩子妈妈的姚晨，也拥有着完美的时尚好身材
2016/5/5 健身瘦身

     最近姚晨拍摄的一组时尚写真照片，吸引了小伙伴们的眼球。罕见秀性感，薄纱透视裙，小伙伴们大呼有料。已经是一个小北鼻的妈妈的姚晨，37岁的她还是那么美身材那么好。

    

    

    

     姚晨出生于1979年，2013年顺利的产下了第一胎小土豆。而最近37岁的她也怀上了二胎，11月就要给小土豆添个小伙伴了。

    

     这是她第一胎的孕妇照，还是那么美。

    

     大家都知道刚生完小北鼻需要恢复身材，而姚晨是如何快速恢复身材然后复出拍戏的呢？

     生下小土豆两个月后开始健身，图片中，姚晨扎着马尾，上身贴身工字背心下身运动裤，十分干净利落，可看出产后不久的她身材恢复良好。

    

    

     在微博上晒出一组健身照，身穿紧身裤和小背心，手戴健身拳套，在练习拳击。

    

    

     姚晨为了复出而快速的恢复身材，而刚刚生下小北鼻的辣妈们要如何产后快速恢复身材呢？

     怎么吃？

     关于吃，早餐可以吃蔬果杂粮牛奶和碳水，中餐晚餐可以吃清炖白灼的食物，比如鱼虾鸡胸肉牛肉，可以用清油慢煎的方式。

     早餐

    

     午餐

    

    

    

     晚餐

    

    

    

     怎么运动

     关于练，刚开始可以用低强度的有氧运动开启久未运动的身体，再慢慢加入无氧运动和HIIT高强度间歇训练。让身体的轮廓和线条更加明朗。每天白天带宝宝，晚上在宝宝睡着之后，可以铺上瑜伽垫，带上心率带，开始了每天的运动。

     另外建议顺产6周后，剖腹产10周后才可以慢慢的做运动，哺乳期的营养一定不能落下!

    

    

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