瘦身水果！女人瘦下来，比整容还靠谱！
2016/9/7 健身瘦身

     瘦

     就是要瘦

     今天站在体重秤上

     那数字明显不对头啊

     嗯~肯定是体重秤长胖了

     对，肯定是这样的!

     哎，还是面对现实吧

     瘦大腿，瘦腰，瘦背，瘦脸

     怎么这么多地方要瘦

    

     好好锻炼，好好饮食

     还是吃水果餐好

     锻炼之后吃些相应的水果

     锻炼瘦身6的飞起

     这么神奇的水果你们天天都能见的到

     ↓↓↓

     苹果

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     瘦大腿

    

     女生的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。

     苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。

    

     推荐理由：苹果对身体好这个是毋庸置疑的，同时它还可以分解你吃的食物的一些脂肪，使用苹果的最佳时间是早饭前，还有就是别吃太多的油腻食物。增加饭前的饱腹感和满足感。

     西芹

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     瘦脸神菜

    

     西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质减肥食品。

    

     推荐理由：一大棵西芹中大概含有5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 7卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，必须越吃越瘦,!

     葡萄柚

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     瘦背

    

     背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

    

     推荐理由：据《新科学家》杂志报道， 美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.2斤，效果好的可减掉多达9斤；而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.45斤。

     香蕉

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     瘦腰

    

     香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低， 净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。相当牛比的减肥食品。

    

     推荐理由：香蕉中含有大量的钾元素，而这种元素人体很少，通过食用香蕉补充这种元素可以让人体内的酸碱达到平衡，这样可以很好的消化掉体内的脂肪，另外香蕉还有去水肿的效果，香蕉易饱腹，吃下去不会感到饿，它有很好膳食纤维。

     坚持下来，瘦到蜕变

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     完了，快看看男人看到蜕变后你的眼神

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