当父母年纪渐长，上厕所也就成了一件难事.....
2016/6/27 大溪地的诺丽酵素

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     父母有没有跟你抱怨过，每次在厕所都要待好久，往往腿都麻了还是无法顺利排便？一想到要上厕所，就觉得痛苦……

     由于肠道蠕动变慢，盆底肌肉松弛，用药或一些疾病的原因，在老年人中，便秘的问题要比年轻人常见得多。而你需要意识到，这个问题不容小觑。

    

    长期便秘的危害：

     会造成老年人腹痛、腹胀，进而导致食欲变差、心情烦躁等；屏气用力排便，会使血压升高，诱发脑淤血、心肌缺血或梗死等心脑血管事件发作；可诱发或加重肛裂、痔疮、脱肛、疝气、肠梗阻等疾病。

     注意报警症状：

     当老年人觉得自己排便有问题时，要先检查一下自己是不是有以下表现：排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；大便带血；排便前后肚子疼比较明显；没有原因的体重明显下降。出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。

    

     那么问题来了，如何解决便秘困扰呢？确定不是其它器质性病变引起便秘之后，可以试试下面的方法。

     1养成良好的排便习惯

    

     提倡规律排便，最好在固定时间。

     2丰富饮食结构

    

     多食富含维生素及含有粗纤维的食物，鼓励适当多饮水。

     3常喝黑茶

    

     黑茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化食物。夏季是便秘易发季节，黑茶能有效预防。

     4适量运动

    

     如做操、散步、打太极拳等，以促进肠道蠕动。

     5腹部按摩

    

     从右侧至左侧，围绕肚脐周围，做按摩，可在一定程度上刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。可以试试看能否改善便秘的状况。

     6心理调整

    

     保持健康的心理状态，消除恐惧焦虑心理，对缓解便秘非常重要。

     7

     药物及时干预

    

     不宜滥用刺激性的泻药，如含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。可以尝试益生菌制剂，或乳果糖、纤维素等安全的泻药。

    

     如若以上方法均无效，可去医院咨询医生。

     (文章转自网络)

    

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