二胎指南丨准爸爸如何备孕？
2016/8/16 大溪地的诺丽酵素

    

     有句俗话说：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理。女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿的危险性也会增加，这是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

     而男人却“别是一番风景”，男人的生育能力遭受年龄限制较小，无论什么时候，男人都可以是一匹脱缰的野马，充满雄性荷尔蒙。在备孕生二娃的道路上，男人肩负着和女人一样的重任，男人如何备孕同样重要。

    

     关键词：男人备孕注意事项

    

    牢记“三少”少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。

     少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。

    

     少喝酒。酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。备孕三个月前就要禁酒。

     做到“四要”

    

    

     要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间骑车。

     要早睡早起。在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

     要保持心情舒畅。情绪因素对男性性功能影响是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

    

     要均衡饮食。爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

     诺丽酵素如何助力男性成功备孕？

     一，改善酸性体质

     据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的几率相等。

    

     诺丽酵素是富含275种以上营养元素的碱性食品，含多种矿物质、维生素、生物碱、旱性酵素等抗氧化物质，有效调节身体对各种营养的充分吸收，加速体内新陈代谢产物及有害物质排出体外，保持体内血液的清洁，使身体回复至弱碱性体质。

     二，补充各种营养物质

     叶酸

    

     科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素 E 的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。

     锌、硒元素

    

    

     精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。

     而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

     镁元素

    

     镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。

     谨记“两不要”

    

     不要吸烟。孕前3~6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。

    

     不要滥用药物。目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

    

    最后，小编温馨提示：

     适度的夫妻生活才是备孕的重中之重，没有种子，哪来的大树。

     夫妻在排卵期间同房是最容易受孕的。此时的卵巢排出卵子，同房后，精子进入女性体内，就很容易与卵子结合，继而受精卵被输送进入子宫后“生根发芽”，因此，排卵期是最佳的受孕时机。

     (文章转自网络，为科普性文章)

    

    

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