张含韵月瘦12斤！成功摆脱“小胖花”的逆袭秘籍大公开！！
2016/9/4 女子健身指南

    

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     记忆中那个唱

     《酸酸甜甜就是你》的张含韵

     从出道就一直是婴儿肥的模样

     参加某卫视综艺节目后

     在与其他女神的对比下，

     被网友戏称为“小胖花”

    

     作为一个162cm的女孩，

     55kg的体重其实还算平常

     但作为艺人上镜，就比较勉强

    

     我们都知道艺人为了工作需要，

     经常会在短时间内快速瘦下来，

     她们都有专业私人教练指导，

     大家可千万不要随意模仿哦~

    

     下面，咱们还是一起来看看，

     “小胖花”的逆袭之路吧

    

     健身第一天

     教练在小白板上写好了要训练的项目，

     看看要运动的姿势还不少呢

     TRX、弓步踢腿、触地拉背、

     仰卧侧收腹……

    

     接下来，“小胖花”の训练开始

     为瘦她真的拼命了。

    

     坚持7天后

     训练终于初见成效，

     体重掉到53kg，减重2kg。

    

     辣么辛苦的运动

     可不能再“吃回来'

     这7天，她在饮食上控制得也相当严格

     还在微博上发布了自己的“七日减肥秘籍”饮食篇。

    

     看到健身成效后，

     “小胖花”运动起来更加卖力了。

    

     有时候她也会抱怨说“不想做了”~

    

     第25天

     体重到了瓶颈期，

     保持53公斤没有变化。

    

     训练这么久、流了这么多汗

     然而体重却没有达到预期，

     一向乐观的她也有些崩溃。

     第30天

     终于有了意外的收获，体重减到了50kg。

    

     终于瘦下来的“小胖花”高兴得要飞起来啦~

    

     体重从原来的55kg降到现在的49kg，

     成功瘦身12斤!

     “小胖花”逆袭成功!!!

    

     瘦了之后，

     镜头里的她也愈来愈美咯，

     各种范儿都能随便 hold 住!

    

     你只管说美不美？

    

     见证完“小胖花”的逆袭之路

     现在的你是不是也蠢蠢欲动

     恨不得也立马奔去健身房

     不用急，小编

     今天带来一套减脂操

     让你在家也能瘦瘦瘦!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     心动不如行动

     快快练起来吧~

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