减肥新招：一周能减3cm！瘦腰减肚子秘籍在这里
2016/9/6 女子健身指南

    

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     各位小伙伴们，今天小编推荐的这7个腰腹练习动作可是经典中的经典哦!专业减肚子肥肉一百年~哈哈哈!下面的动作只要你坚持练，保证1-2周能让你腰围缩小3cm!每个动作1分钟，休息2-30秒。重复做5组。效果超明显的!!

    

    

     以下7个简单的动作，

     可以极速燃烧身体余脂肪。

     每个动作1分钟，休息2-30秒。

     7个动作为一组，

     每天根据自身情况分开或集中做1-3组即可。

     Move . 1

    

    

     Move . 2

    

    

     Move . 3

    

    

     Move . 4

    

    

     Move . 5

    

    

     Move . 6

    

    

     Move . 7

    

    

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