减肥 | 独家爆料?这些女星的减肥秘方首次公开，我们要不胖不瘦的完美身材！
2016/10/1 女子健身指南
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宝宝们都在问，
都要想着减肥!究竟减到多瘦才行呀？
错!减肥其实是看体型不是看体重的!
只要你们不胖成李湘，不瘦成爽妹纸，
其实就刚刚好啦
因为“微胖其实就是最好的身材呀”!
不信你们对比来看看!
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
“反面”教材
李湘
李湘主持一档节目，ps照也被传的沸沸扬扬，
果然做女明星难，
做身材好的女明星更难呀!
郑爽
而从湖南台出来的爽妹子也在一直暴瘦!!
脸上流失的不仅仅是脂肪还有胶原蛋白，
据说已经瘦成这样，爽妹子还在瘦身打卡!!
不能再瘦下去了好嘛!
其实现在的大众审美观，由于受到欧美潮流的影响，
纸片人身材早不是潮流了!
不信泥萌看看全球排名前五十名的超模，
哪个不是要胸有胸要屁股有屁股，
富有肌肉线条的美!啊啊啊
火辣辣的维密超模哟!
不是骨感美女哦
超模已经不流行减肥，而是运动!
人家讲求：没有力量的美都是空洞的!
所以说，想成为一名美女，骨感并不是唯一的什么了
肉感有料才是真正的好身材
即使你身上有肉肉，
只要将自己的身材比例训练到刚刚好
也是灰常美丽的说!!
微胖也能做女神!!
秘诀只有两个：穿衣+加运动!
比如“小笼包”陈妍希，包子脸也是萌萌的，很减龄。
要知道她今年可是33岁了呢!
要是没有一张青春少女般的脸，
怎么能虏获陈晓这枚小鲜肉呢!
之前被黑得太惨绝大部分原因是造型不符，
与本身的微胖体质并无太大关系。
但是姑姑只要穿对了衣服， 一样显瘦又很美呢!
就算手臂肉肉的也要勇敢露出来!
陈妍希的皮肤比较白，所以黑色白色驾驭得都很好。
无袖高领的设计，会显得上身瘦。
但是要注意露手臂就不要露肩咯，
不然会~~~额，上图，自己感受下!
当然除了会穿衣之外，还少不了必要的塑形运动哦
大家都知道陈妍希比拍摄小龙女的时候确实瘦了，
但是究竟是怎么瘦呢？
运动呀!
化身健身小魔女有木有？？
说起微胖，怎么能少了傲娇到不行的华妃娘娘呢!
蒋欣自称只是“瘦的不明显”，但是在这个蛇精脸横行的年代，
她可是一张如假包换的高颜值圆脸啊!
可是满满的胶原蛋白，整个人看上去都好年轻!
为什么别人家的圆脸就代表了高颜值而你的圆脸就变大饼呢？
穿不好的时候华妃的圆脸也是有点捉急，
比如这种大圆领，一不小心就没了轮廓。
但是当华妃换上V领的时候，瞬间美出新高度。
当然微胖好身材的背后必须要有汗水呀!!
所以才能有这种微胖的少女身材哦
再来看看棒子国微胖妹的代表人物朴信惠，
这完全是腿跟不上颜值步伐的节奏啊。
也犯过前辈一样的黑丝袜错误。
朴女神穿黑丝是把腿粗的缺点欲盖弥彰，
既然腿粗，那就遮~起~来~
画风瞬间瘦了有木有!!!
不过朴女神为了自己的身材也是操碎了心呀
想要像陈妍希，蒋欣，朴信惠一样做好微胖女神
就要学习她们的方法喽
靠衣品遮肉!靠运动减肉!!
今天小编推荐给大家的是一套非常简单的教程哦
让你身上的肉肉全部紧实起来哦!
赶快动起来吧!
动作1：
徒手深蹲 30-50个
动作2：
俯撑跪姿屈膝后抬腿 左右各20-30个
动作3：
坐姿屈膝收腹 30-50个
动作4：
俯卧挺身起 30-60秒
动作5：
仰卧直腿反向卷腹 20-30个
动作6：
侧身支撑 左右各30-60秒
动作7：
侧跨步蹲 左右各20-30个
动作8：
坐姿左右转体 30-60个
动作9：
仰卧屈膝挺髋 20-30个
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