你的心脏，只喜欢你这样吃！
2016/6/11 联合康美医疗中心UCMC

     “给你的饮食做减法”

     盐≤6g/Dag

     →相当于一个啤酒盖的量

     胆固醇≤300g/Dag

     →它们是高胆固醇食物，要少吃!

    

    

     这些油对心脏好

    

     “给你的饮食做加法”

     每天一把坚果

    

    

     每天8份新鲜果蔬

    

     每周2次深海鱼

    

     ?推荐好搭配

     深海鱼+豆类或者坚果，更利于Omega-3脂肪酸的吸收。

     多用它们调味

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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