大暑至，联合康美开启暑天养生模式
2016/7/22 联合康美医疗中心UCMC

     大暑古人视“暑”即为“热”，一般农历6月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，之后天气便达到一年中最热的时候，而且此时湿气也是一年中最重的时节。你的夏天是什么样子？“大暑”，太阳到达黄经120°时，是一年当中最热的一天。也是万物生长最繁盛的时节。这时候应顺应天时，坦然接受太阳的热力，好好生长。盲目解暑，有时反而逆身体运转对身体造成损坏。

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     解暑的原理解暑的实质，就是把身体内部的热量迅速地带到体表，并散发出去，这才是正确的解暑方法。如果违背这个途径，有的暂时可以得到感官上的愉快，但是最终对身体是损害，也不能帮助解暑。比如，吃冰糕喝冰冻饮料，这样虽然好像让你直接感受到冰凉，但是上焦中焦收缩，体内的热就被闭在下焦，出不来了，轻者慢慢地积累成病，重的当时就可能得急性病。

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     解暑注意事项吹空调降温的后果

     长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。从西医的角度来说，长期低温，外周血管收缩，心脏就要承受更大的压力，久之，必然出现这方面的疾病。从中医角度来说，夏季属火，心为火脏，顺之则养心，逆之则害心。

    凉茶(绿豆粥)解暑，要因人而异如果舌头特别红，上面覆盖黄色的舌苔，凉茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌头淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮着一层淡淡的浅黄色，但是深层还是很厚的白，是不能喝凉茶的，即使是夏天也不能喝。

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     大暑湿全年温度最高，阳气最盛的时节，这时候适合通过内治和外治相结合，冬病夏治，驱寒补脾。内治就是用温热，或者偏温热的饮食。外治可通过艾灸驱散体寒。

    药粥

     著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

    内治-山药羊肉粥

     补脾止泻，补阳暖胃。适用于脾胃虚弱，食欲不佳，四肢不温者。将羊肉250g、怀山药500g洗净后加水煮烂，加入米，加水煮粥。

    

    冬瓜，中医认为，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。

    

    苦瓜，苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

     外治-艾灸用艾条灸关元穴，以局部温热为宜。每次灸15-30分钟，隔日灸1次。

    饮水夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

    

    大连“联合康美医疗中心” (United Comely Medical Center，简称UCMC)是经国家卫生行政部门批准设立，汇集中西医疗预防、治疗、康复国际理念和尖端技术于一体的现代化医疗机构(医保、慢病定点医疗机构)。中心整合美国、加拿大、德国、日本、中国以及台湾地区等国际国内优秀医疗技术专家与设备资源，致力于颈椎腰椎病及并发症、妇科与不孕症、冠心病、代谢病、肿瘤等常见病、多发病与慢病的预防、治疗与康复以及抗衰老保健。中心拥有国际前沿精湛的高科技远程诊疗和国际专家资源系统，实现24小时国际医疗技术连线支持。

    

    

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