糖尿病友需要警惕的看不见的糖！
2016/7/18 医流巴巴糖尿病管家

    

     对于糖尿病病友来说，糖份是在饮食中会尽力避免的，而在日常生活中，大家很容易避开糖果和蛋糕这类相当于糖分代名词的甜品，但有些看似不含糖的食品同样隐藏着不少糖分，病友们可要注意啦!

    

     1仔细察看包装上的营养配料表有机糖和可消化分解为葡萄糖的碳水化合物，比精制糖危害性要小。尽量少选用添加了甜蜜素、糖精、安塞蜜等高效甜味剂的食品。

     较为健康的为低聚糖和糖醇类食品。

     2低脂和无脂食品并不代表无糖 一些低脂或无脂食品往往会加入糖分以改善其单调口味。例如低脂或无脂酸奶。

    

     3方便酱料含糖高当代人紧张的生活节奏，促使超市货架上的各种方便烹饪酱料供不应求。面酱、番茄酱、沙拉酱等，所提供的热量有一半都来自糖分。

     4很多加工果汁含糖量超过正常量这些饮料采用大量甜味剂增加口感，使人产生饱腹感并影响其他营养物质的吸收。

     5大多数酒精类饮料也含有糖分其中最典型的是葡萄酒。葡萄酒在发酵过程中需添加糖分以适量提高酒精度。发酵后，葡萄酒中还会有残留糖分。在您享用葡萄酒的同时，您也在同样享用“甜蜜”。

     总之，糖尿病友们在日常生活中一定要多注意饮食方面的控制，才能更好地控制血糖哦!

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

     控糖 | 调养 | 分享

    http://www.duyihua.cn
返回 医流巴巴糖尿病管家 返回首页 返回百拇医药