你的压力超负荷吗？9信号暗示身体负压过度
2015/9/6 重庆华爱耳鼻喉医院

    

    

     适当的压力可以让人奋进，但是如果压力超出了身体可负荷的程度，就有可能会危害健康，甚至引发疾病。你的压力超负荷了吗？看看身体的9个“求救信号”。

    

     九大信号

     尿频：

     紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。

     脱发：

     重庆欧亚植发专家提醒压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。

     嘟囔：

     人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。

     免疫力下降：

     压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。

    

     指甲变得脆弱：

     当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。

     伤口难愈合：

     在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。

     胃部不适：

     紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。

     患上皮肤类疾病：

     重庆长城皮肤科专家说压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。

    

     耳鸣：

     重庆华爱耳鼻喉专家提醒大家压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。

     八大解压术

     抛开时间

     把一切能显示时间的东西，全扔了。这样，可以让自己在放空的状态下，无时间的限制下做任何想做的事，或者就只是睡觉，也不错。

     种盆花朵

     老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

     减慢速度

     人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度减慢了，或者是停下来，这样，也会让你感受到原来，慢也是一种生活态度。

    

     拒绝完美

     你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松。

     情暖人间

     当然了，亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力的话，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以触碰他们的爱。

     吃点肉吧

     吃点肉吧，如果你的精神压力大的话，要知道吃肉的过程，会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，那么，压力又算得了什么。

     录下声音

     如果你的精神压力大，不妨找个录音机，然后把自己的不快乐录下来。等你心情再好的时候，再去听，你会发现，原来以前的那些事儿，都不是事儿。

     重庆华爱专家提醒大家身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等。

     此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。

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