打呼噜也是病，四种妙招巧治打呼噜~
2015/11/5 重庆华爱耳鼻喉医院

    

     打鼾，即睡眠呼吸暂停综合征通常是气道狭窄或阻塞等引起的，呼吸反复暂停，形成低血氧症。

     可是打呼噜怎么治?这是每个打呼噜的人都想知道的问题，具体有什么方法可以治疗打呼噜了，重庆华爱耳鼻喉医院专家给出了4种方法巧治打呼噜。

    

     1.睡觉时后背垫上一个棒球

    

    

     很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

     2.选择适当的枕头

    

    

     有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

     3.使用加湿器

    

    

     保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

     4.睡前吃些蜂蜜

    

    

     蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

     还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

     小编提醒：打呼噜也是病，这4种治疗打呼噜的方法简单易行，大家不妨一学，如果还是不行。建议及时到院治疗哦。

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