晚饭不吃，你知道会怎么样嘛？简直受益匪浅！
2016/9/12 教你瘦身吧
1.健康问题上，你比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？
吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病。
3.营养过剩一样浪费
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4.人不是老死的，是气死的
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
6.喝一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒。尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降。因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
7.家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心
8.用脑子吃饭
保健康健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
『声明：本文转载自网络。图文版权归原作者所有·如有侵权请联系删除』
推荐关注↓↓↓↓
①长按二维码后识别二维码一键关注。
②复制“微信号”在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
2016最火微信榜单每天瘦1斤
关注我，教你1天瘦1斤!腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。每日给予你专业瘦身意见，让你一周拥有完美身材!完全是免费订阅，请放心关注!ID：meirentop
长按二维码点选(识别图中二维码)
排毒养颜秘籍上火、减肥、排毒、失眠便秘亚健康?皮肤暗沉无光泽?色斑、痘痘困扰?妇科炎症无法启齿?我们为您提供排毒养颜、美容减肥、瘦腰瘦身、食疗养生~排出毒素一身轻松，做个靓丽的女神!ID：hitianqi
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命看手相大师免费为你算命;点拨迷津;解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程;为你指点解惑;帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID： bianniubi
长按二维码点选(识别图中二维码)
一周轻松美胸↑↑↑↑点击关注我，不管你是天生发育.胸.小.还是胸.部.外缘或胸.部.下垂.我只教你健康的美胸秘笈，掌握这些美胸知识，每天跟大家交流如何健康美胸，做一个自信的漂亮女人!ID： vipxxx2
长按二维码点选(识别图中二维码)
美白祛痘小贴士美丽,从“无痘”开始!粉刺、黑头、毛孔粗大、青春痘、脓包、毛孔粗大、红血丝、激素脸、痘印.在这里,美白祛痘祛斑有妙招,祛痘痘其实很容易!ID：qudou9
长按二维码点选(识别图中二维码)
安琪-妇科保养导师无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、手脚冰凉；无论您是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题都可加安琪团队微信咨询，为全国的女性提供免费咨询。(特别提示：正牌专家，真实可靠)
长按二维码点选(识别图中二维码)
佛言梵音
"一花一世界，一叶一如来，静心听禅语，佛渡有缘人。”——最美佛语，净化心灵, 在这里找到心灵的依靠，让佛心道性解你痛苦、点亮心灯!把繁杂的佛经要义寓于故事和生活之中、智慧人生，从此开始!ID： bxinxian
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速祛斑美丽,从“祛斑”开始 ! 关注我，教你一分钟掌握祛斑，针对各自黄褐斑、妊娠斑、晒斑、蝴蝶斑、肝斑、顽固斑、大面积斑、复发斑和色素沉着,淡化雀斑、老年斑，让你每天都美美的!美白祛痘祛斑有妙招 , 祛斑其实很简单 ! !ID：vquban
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速瘦全身每天一分钟，教您快速瘦肚子、瘦脸、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦!让你轻松拥有完美身材，屌爆了!!脸大不是病、腿粗要人命!关注我!赶紧减肥，赶紧瘦 !!完全是免费订阅，请放心关注!ID：vipccc3
长按二维码点选(识别图中二维码)
零起步学化妆完全不懂怎样化妆？没关系，关注我，每天学一点化妆基础知识，零基础，零起步!新手学化妆就这么简单!ID： top078
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费看相算命解梦大师免费为你算命;点拨迷!日有所思,夜有所梦.梦;是窥探内心的一面隐秘之镜;是另一种虚幻却真实的人生体验.它意味着什么?又暗示了什么?帮你洞悉梦的奥秘;破解梦的深层含义;从精神分析窥视心灵的隐秘.让你掌握精彩人生...ID： nnnn6969
长按二维码点选(识别图中二维码)
微心情有没有一个词、一句话，让你想起某件事、某个人？每天分享最美的文字，总有一句让你泪流满面!!!ID： wei-xinqing
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学扎头发发型对了,怎么穿都美,爱折腾头发的就关注我吧!ID： toufam
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟变漂亮女人是本书，形像是封面!女人远看形，近看胸和眼睛，转身闻香，闭目听音!变漂亮其实很简单，每天只要多花一分钟，多掌握一点小技巧，就可以变得美美的，一秒种就迷住他!ID： vipbmm
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命占卜大师免费帮你算命，点拨迷津!解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程、为你指点解惑、帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID：baoxiaoshe
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你看穿男人心潘金莲如何玩转西门庆？如何才能逆袭白富美，玩转高富帅？想知道答案?关注我，教你把握男女情感的黄金尺度、一分钟看透对方!ID： renxinvip
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你经期卵巢保养关注我，教你经期卵巢保养!女人的生理期间是一段十分重要的时期;这段时期内有很多的讲究和禁忌;卵巢保养与经期保健对女性来说;尤为重要;我们会每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!ID：qiaofu69
长按二维码点选(识别图中二维码)
穿衣搭配学堂要想别人爱,首先要把自己打扮的漂漂亮亮! 你的的私人搭配顾问.关注我,即可获取最新、最快的潮流搭配讯息...让你穿出自我!ID：topdapei
长按二维码点选(识别图中二维码)
睡前故事每一篇都虐人心，沁人心脾!!很多故事，你可能看着看着就哭了。。。ID： gushi89
长按二维码点选(识别图中二维码)
实用美白术一白遮三丑，每天为你分享美容美白、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人!ID： vipmeibai
长按二维码点选(识别图中二维码)
神秘读心术读心,不是迷信!而是一眼看透对方内心的神秘力量,关注悦人读心术,教您破解肢体语言、一分钟看透对方!ID：topdxs
长按二维码点选(识别图中二维码)
给自己看病教你通过简单的观察、检查，就知道自己有没有病(常规病)、什么病，怎么通过简单的调养即可痊愈!ID：kanbing8
长按二维码点选(识别图中二维码)
疼到心碎的句子总有一句,能打动你的内心,深入你的灵魂深处.有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了......完全免费订阅，请放心关注!ID： huaiyuanshiliu
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 教你瘦身吧 返回首页 返回百拇医药