橙子皮千万不要扔，用它自制减肥秘方，养颜淡斑，消脂减肥！一周瘦8斤！
2016/9/30 教你瘦身吧
瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短五天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。
第一天
橙皮乌龙茶
早餐：水煮蛋一个+苹果一颗
午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份
晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份
橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。
第二天
橙皮优酪乳
早餐：水煮蛋一个+苹果一颗
午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份
晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份
第三天
橙皮水果醋
早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗
午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉
晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份
橙皮豆浆：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的无糖豆浆打成汁。
橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。
第四天
橙皮番石榴汁
早餐：茶叶蛋一个+葡萄十粒
午餐：橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份
晚餐：橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份
橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc的低糖番石榴汁一起打成汁。
橙皮牛乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的牛乳打成汁。
第五天
橙子保健瘦身汤
早餐：苹果生菜沙拉+红萝卜汁
午餐：橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份
晚餐：橙子保健瘦身汤+鸡肉生菜沙拉
橙子保健瘦身汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
制法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉 快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
周五日的菜色可以自行变化，肉类以鸡肉、白鱼肉为主，而烹调方式选择以水煮、清蒸或烘烤为佳，可增加蔬菜的份量。
蔬菜以根茎类为主，偏白色的蔬菜热量较低，但建议以均衡摄取为佳。严格遵守五日瘦身餐，再加上每天半小时的运动，一个星期要减掉3-4公斤轻而易举!
『声明：本文转载自网络。图文版权归原作者所有·如有侵权请联系删除』
推荐关注↓↓↓↓
①长按二维码后识别二维码一键关注。
②复制“微信号”在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
2016最火微信榜单每天瘦1斤
关注我，教你1天瘦1斤!腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。每日给予你专业瘦身意见，让你一周拥有完美身材!完全是免费订阅，请放心关注!ID：meirentop
长按二维码点选(识别图中二维码)
排毒养颜秘籍上火、减肥、排毒、失眠便秘亚健康?皮肤暗沉无光泽?色斑、痘痘困扰?妇科炎症无法启齿?我们为您提供排毒养颜、美容减肥、瘦腰瘦身、食疗养生~排出毒素一身轻松，做个靓丽的女神!ID：hitianqi
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命看手相大师免费为你算命;点拨迷津;解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程;为你指点解惑;帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID： bianniubi
长按二维码点选(识别图中二维码)
一周轻松美胸↑↑↑↑点击关注我，不管你是天生发育.胸.小.还是胸.部.外缘或胸.部.下垂.我只教你健康的美胸秘笈，掌握这些美胸知识，每天跟大家交流如何健康美胸，做一个自信的漂亮女人!ID： vipxxx2
长按二维码点选(识别图中二维码)
美白祛痘小贴士美丽,从“无痘”开始!粉刺、黑头、毛孔粗大、青春痘、脓包、毛孔粗大、红血丝、激素脸、痘印.在这里,美白祛痘祛斑有妙招,祛痘痘其实很容易!ID：qudou9
长按二维码点选(识别图中二维码)
安琪-妇科保养导师无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、手脚冰凉；无论您是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题都可加安琪团队微信咨询，为全国的女性提供免费咨询。(特别提示：正牌专家，真实可靠)
长按二维码点选(识别图中二维码)
佛言梵音
"一花一世界，一叶一如来，静心听禅语，佛渡有缘人。”——最美佛语，净化心灵, 在这里找到心灵的依靠，让佛心道性解你痛苦、点亮心灯!把繁杂的佛经要义寓于故事和生活之中、智慧人生，从此开始!ID： bxinxian
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速祛斑美丽,从“祛斑”开始 ! 关注我，教你一分钟掌握祛斑，针对各自黄褐斑、妊娠斑、晒斑、蝴蝶斑、肝斑、顽固斑、大面积斑、复发斑和色素沉着,淡化雀斑、老年斑，让你每天都美美的!美白祛痘祛斑有妙招 , 祛斑其实很简单 ! !ID：vquban
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速瘦全身每天一分钟，教您快速瘦肚子、瘦脸、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦!让你轻松拥有完美身材，屌爆了!!脸大不是病、腿粗要人命!关注我!赶紧减肥，赶紧瘦 !!完全是免费订阅，请放心关注!ID：vipccc3
长按二维码点选(识别图中二维码)
零起步学化妆完全不懂怎样化妆？没关系，关注我，每天学一点化妆基础知识，零基础，零起步!新手学化妆就这么简单!ID： top078
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费看相算命解梦大师免费为你算命;点拨迷!日有所思,夜有所梦.梦;是窥探内心的一面隐秘之镜;是另一种虚幻却真实的人生体验.它意味着什么?又暗示了什么?帮你洞悉梦的奥秘;破解梦的深层含义;从精神分析窥视心灵的隐秘.让你掌握精彩人生...ID： nnnn6969
长按二维码点选(识别图中二维码)
微心情有没有一个词、一句话，让你想起某件事、某个人？每天分享最美的文字，总有一句让你泪流满面!!!ID： wei-xinqing
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学扎头发发型对了,怎么穿都美,爱折腾头发的就关注我吧!ID： toufam
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟变漂亮女人是本书，形像是封面!女人远看形，近看胸和眼睛，转身闻香，闭目听音!变漂亮其实很简单，每天只要多花一分钟，多掌握一点小技巧，就可以变得美美的，一秒种就迷住他!ID： vipbmm
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命占卜大师免费帮你算命，点拨迷津!解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程、为你指点解惑、帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID：baoxiaoshe
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你看穿男人心潘金莲如何玩转西门庆？如何才能逆袭白富美，玩转高富帅？想知道答案?关注我，教你把握男女情感的黄金尺度、一分钟看透对方!ID： renxinvip
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你经期卵巢保养关注我，教你经期卵巢保养!女人的生理期间是一段十分重要的时期;这段时期内有很多的讲究和禁忌;卵巢保养与经期保健对女性来说;尤为重要;我们会每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!ID：qiaofu69
长按二维码点选(识别图中二维码)
穿衣搭配学堂要想别人爱,首先要把自己打扮的漂漂亮亮! 你的的私人搭配顾问.关注我,即可获取最新、最快的潮流搭配讯息...让你穿出自我!ID：topdapei
长按二维码点选(识别图中二维码)
睡前故事每一篇都虐人心，沁人心脾!!很多故事，你可能看着看着就哭了。。。ID： gushi89
长按二维码点选(识别图中二维码)
实用美白术一白遮三丑，每天为你分享美容美白、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人!ID： vipmeibai
长按二维码点选(识别图中二维码)
神秘读心术读心,不是迷信!而是一眼看透对方内心的神秘力量,关注悦人读心术,教您破解肢体语言、一分钟看透对方!ID：topdxs
长按二维码点选(识别图中二维码)
给自己看病教你通过简单的观察、检查，就知道自己有没有病(常规病)、什么病，怎么通过简单的调养即可痊愈!ID：kanbing8
长按二维码点选(识别图中二维码)
疼到心碎的句子总有一句,能打动你的内心,深入你的灵魂深处.有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了......完全免费订阅，请放心关注!ID： huaiyuanshiliu
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 教你瘦身吧 返回首页 返回百拇医药