老来不痴呆的秘诀，只要每天做两分钟就行！

老来不痴呆的秘诀，只要每天做两分钟就行！
2016/8/23 每日健康养生

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     我们常说身体有病，就是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

     有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案出乎意料地简单易行，那就是树式健身法。

     每日树式站立1分钟

     预防老年痴呆!

     每天做“树式”2分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

     左脚酸了，换右脚即可!

     闭着眼睛做树式，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。

     推荐“树式”：

     只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意!关键是不能将眼睛睁开。

     这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

     人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

     这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有帮助。

     “树式”对于足寒症也有一定效果。这种方法，可以增强人体的免疫力。

     许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。

     随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

     一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天闭着眼做树式1分钟，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。

     中老年朋友学习“树式”健身法，也能预防老年痴呆，还能强身健体。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。

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