血压高喝它，长斑喝它，便秘喝它…还不知道可就亏大了！
2016/8/24 每日健康养生
?提示：点击↑上方"每日健康养生"关注我!
中医常食补胜药补，可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。这些简易的食疗养生方，方便有用，不知道可就太可惜了!
血压高
喝葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。
做法：
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
降低心脏疾病风险
喝苹果汁
夏夜天气燥热，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，很多人易感到胸闷、气短，易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。
做法：
新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。
爱长斑、心悸不宁
山楂红糖水
长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
做法：
山楂30克，红糖20克，益母草20克。将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。
习惯性便秘
喝决明子茶
老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。
利用决明子药茶主要用于大便干结、坚涩难下、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌红苔黄或黄燥等。如果不是这种证型最好慎用。
做法：
绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参，煮茶喝，一天饮一次。但要注意决明子不要用过量，以免造成便秘之后又腹泻的困扰。
体寒怕冷、手脚冰凉
喝红豆桂圆汤
桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。
另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
做法：
红豆150克、干桂圆30克，红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
下面是你最爱的微信榜单，能解决男人女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；帮你变漂亮，让你更幸福更有钱……
快去关注吧，还等什么呢？!
如何关注
①长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1)
②复制“微信号ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
一天瘦2斤
ID： ms6090
▲长按二维码“识别”关注
腿粗穷三代;腰粗毁一生.脸大不是病;肚大要人命.一个女人如果连自己的体重都控制不了;何以掌控自己的人生!
路过心上的句子
ID：luguojuzi
▲长按二维码“识别”关注
一句话, 不足以讲述一个故事, 却可以让我们回味那些个动人的瞬间。
轻松学化妆
ID：vipqqhz
▲长按二维码“识别”关注
没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，让自己每天漂亮一点点!
一天瘦一斤
ID： tobeautify
▲长按二维码“识别”关注
教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂、能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,我教你减肥,教你轻轻松松一天瘦一斤.屌爆了
学会驾驭男人
ID： xhjynr
▲长按二维码“识别”关注
学会驾驭男人 人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@学会驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你私处护理
ID：jqhl38
▲长按二维码“识别”关注
有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘,私处护理保养等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!
教你扎头发
ID：vipnvren365
▲长按二维码“识别”关注
发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略。
气质女人训练坊
ID：zuogeqizhinvren
▲长按二维码“识别”关注
学做一个沉稳，细心，大度，有胆识的气质女人，漂亮是天生的,气质却是可以培养的!加关注,修炼气质，做个有气质的女人!
教你吃出D杯
ID： bra3838
▲长按二维码“识别”关注
不管天生发育胸小,胸部外缘,胸部下垂,教你健康丰胸秘笈,掌握正确丰胸知识,定会拥有傲人身姿!
女人处世智慧
ID： nvrenwisdom
▲长按二维码“识别”关注
女人可以不漂亮，但一定要会说话、会办事。独特的为人处事策略，全新的大女人智慧。只有智慧与修养并重的女人才懂得把美丽炼成自信，做个优雅、美丽、自如的智慧女人!
每日健康养生
ID： luz666
▲长按二维码“识别”关注
年轻不养生,老来养医生,养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全.男女必备账号.
学点佛经风水学
ID：jiaonichushi
▲长按二维码“识别”关注
教你参禅悟道，广结善缘，悟智慧人生，诠释人生道理，全世界最顶尖的风水知识!
教你排毒养颜
ID： adiphone
▲长按二维码“识别”关注
毒素使人生病;毒素使人变笨;毒素使人变丑;毒素使人衰老!排毒;排毒;刻不容缓!
实用生活手册
ID：yijineng
▲长按二维码“识别”关注
每天为您分享各种生活小常识、生活小妙招、健康小常识、饮食小常识等;是您日常生活的好帮手。
http://www.duyihua.cn
返回 每日健康养生 返回首页 返回百拇医药