怀孕第28周孕期指南
2016/2/19 优家BaBy母婴生活馆

     恭喜你，即将进入孕晚期，再过2个月，你的可爱宝宝就要降临了!是不是很值得期待呢？

     要注意很多事情哟!你要每天做胎动记录，监测胎儿情况；还要每两周做一次产前检查，密切监察你的孕期状况。

     营养指导：怀孕后期，如果孕妈咪体内镁含量下降，有可能会导致阵痛。

     在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。

     还要补充含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，同时也应控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖给分娩带来困难。

     孕期检查：到这时，你需要每两周去做一次产前检查，这样医生可以更密切地监察你的孕期。

     再往后，到了36周，就要每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑，医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒(HIV)和梅毒的血液检查，另外，在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，以确定你分娩前的身体状况。

     如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性，你会接受一个RhD免疫球蛋白的注射，来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球(溶血)的抗体，ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。

     如果宝宝的父亲是Rh阴性的，那你不是一定要注射这种针剂。

     但大多数的医生不会再去检查父亲是不是Rh阴性，而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。

     如果你的宝宝是Rh阳性，你将在生完宝宝后，接受另一次RhD免疫球蛋白注射。

     生活提示：你的生理变化与身体负担会日益加重，经常会感到腰酸背痛、肚皮紧绷、双脚肿胀又抽筋、爬楼梯或平躺时气喘不过来等，这些不适症状都是源于子宫快速扩大所产生的压迫现象。

     可借助托腹带来协助支撑，睡觉时则采用侧卧或用枕头垫高上半身，更重要的是保持愉悦的心情，定期接受产前检查。

     越是临近分娩，你就会越来越感到活动不便，身体不适。

     适当的参加些分娩课程，多了解些相关知识，心理会踏实些，心情也会舒展些。

     胎宝宝的成长：28周的胎儿现在坐高约26厘米，身长约37.6厘米，体重约1000克左右。

     这周的宝宝可以睁开眼睛了!他的睫毛也已经完全长出来了，他的脂肪还在累积，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。

     现在的宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。

     但假如把手放在你的腹部，可以感觉到胎儿的活动。

     他可能会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来一会儿那里又鼓起来，也有的胎儿相对比较安静，胎儿的性格在此时已有所显现。

     孕妈妈的变化：28周的时候孕妇宫高在21～24厘米左右，70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。

     偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。

     腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛。

     心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着孕妈咪。

     推荐食谱：火爆腰花

     猪腰中含有丰富的铁质，且人体的吸收、利用程度高，是补铁的好食物。

     由于胎儿发育的需要，准妈妈应该多吃一些补血食物，妊娠28周后尤其要注意铁的补充。

     食材：猪腰100克,黄瓜1根,红泡椒15克,姜,葱,蒜。

     猪腰用刀切成腰花；

     将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁；

     中火加热油锅，放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香，再开大火爆炒腰花1分钟；

     放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘。

    

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