怀孕第32周孕期指南
2016/2/28 优家BaBy母婴生活馆

     怀孕第32周孕期指南

     这一周你将继续体会到跟宝宝沟通的乐趣，当你用手电筒照射腹部时，宝宝会转过头来追随这个“小太阳”，甚至可能会伸出小手来触摸。

     这一切都会让你觉得不可思议，宝宝在肚子里努力地成长，他已经开始主动探索外部世界，正在为出生做着积极的准备，妈妈跟宝宝一起加油吧!你要时刻记得“安全第一”哦!

     胎宝宝的成长：32周的胎儿身长约43.2厘米，体重约1.8千克。

     胎儿已经长出一头的胎发，但头发稀少，不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的状况。

     另外，胎儿的指甲已经长到了指尖，内脏器官、生殖器的发育接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。

     宝宝的5种感觉全部开始工作，并掌握了一项新本领——将头从一边转向另一边。虽然他继续坚持练习睁眼、闭眼，但每天有90%～95%的时间是在睡眠中度过的。

     孕妈妈的变化：32周的时候你会发现胎儿的胎动越来越少了，动作减弱了，只要符合规律就问题不大。

     因为胎儿越来越大，他活动的空间在减少，手脚不能自由的伸展了。

     这时孕妈妈的体重增加了1.3～1.8公斤，现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。

     营养指导：越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。

     要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。建议多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

     不过，多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。

     孕期检查：这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。谨防脐带意外宝宝脐带的长短不一，在子宫里面活动时难免会出现脐带扭转的情况，如果脐带没被勒紧，一般不会影响到胎儿健康。孕晚期检查时，一定要注意脐带的扭转情况。

     生活提示：孕妈咪们现在每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但最多不能超过2小时。

     有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。

     千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。

     如果感到潮湿和寒冷，建议穿由天然透气的纤维制成的睡衣裤，比如棉质品。

     避免人工合成的材料，它会锁住你皮肤周围的湿气，让你觉得潮湿和寒冷。

     到了怀孕后期，孕妇的白带会越来越多，这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。

     如果护理不当，可能引起外阴炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此您要格外注意外阴卫生护理。

     每天用温开水清洗外阴两次，天天换内裤，洗净后在日光下晾晒消毒。

     推荐食谱：美味鸡蛋饼

     鸡蛋饼算是很简单的面点了。相信很多妈妈们都做过。但简单并不影响它的美味。金黄的色泽，总给人更多的诱惑。

     食材：面粉50克,鸡蛋1个,葱花,红萝卜,食用油3克,盐。

     面粉加水，调匀成面糊(按个人喜好，可稀可绸)，静置30～50分钟；

     红萝卜切丝或丁，与打散的鸡蛋，葱花一起加入面糊内，添加适量盐，拌匀；

     平底锅，开大火先预热锅底。

     倒入油，让油均匀沾满锅底；

     倒入面糊，摊匀，开小火煎至金黄后，翻面，两面金黄后即可。

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