怀孕第36周孕期指南
2016/3/4 优家BaBy母婴生活馆

     怀孕第36周孕期指南

     怀孕是一个艰苦而又充满浪漫和期待的过程，到本周末，你的宝宝就生长成一个足月的宝宝了。

     这时你要了解一些有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。

     胎宝宝的成长：36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长约47.5厘米，体重约2.6千克左右。

     两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

     每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。

     因而会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

     孕妈妈的变化：现在的你可能不像以前几周那么容易饿了，会感到全，防止滑倒。

     做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。下腹部坠胀，这是因为宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压。

     少食多餐会让你感觉好受些。

     前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，睡眠质量有所下降，行动也越来越不方便，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

     有的孕妇甚至会经常有宝宝要出来的感觉，还有的孕妇常感觉到尿意，这些都是正常现象，不必担心。

     孕期检查：现在需要每周做一次产前检查，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。

     如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养；

     如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成不便。

     生活提示：目前肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全

     如果在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕期妈妈顺利渡过妊娠期。

     另外，最好也不要在怀孕的最后一个月坐飞机。

     事实上，很多航空公司都不允许怀孕35周(含)以上的孕妇登机。

     现在你可能会感到更频繁地出现假性宫缩，一般情况下，你没有必要为此担心，除非收缩变得频繁、有规律，而且有疼痛感。

     你可以和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。

     推荐食谱：红菇炖鸡汤

     红菇，富含多种氨基酸，有滋阴活血、健脑养颜等功效，素以醇厚鲜美，清香爽口，汤色清红而著称，闻着清香，吃起来还带有丝丝的甜味。

     鸡汤熬的久了有丰富的钙质和骨胶原。

     食材：野生红菇,三黄鸡。

     将红菇和鸡洗干净，一起放入煲中，先用大火煮15分钟等汤沸腾后，用小火慢慢煲，如果想要鸡肉烂一点，煲的时间就长一点；快出锅之前，可以根据口味加入调味料。

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