怀孕第40周孕期指南
2016/3/20 优家BaBy母婴生活馆

     怀孕第40周孕期指南

     你生命中那个重大时刻就要来临了!

     十月怀胎就象一次漫长的旅行，风风雨雨，坎坎坷坷，随着预产期的临近和宝宝的降生，这次旅行即将到达终点，所有的辛苦等待即将结束，期待已久的小宝宝很快就要投入你温暖的怀抱啦!

     胎宝宝的成长：恭喜!你的胎儿已经从一个小细胞发育到2亿个细胞。

     40周出生的宝宝平均体重在3.4千克左右，身长大概有51厘米。 胎儿内脏和神经系统功能已经健全，手脚肌肉发达，富有活力，脑细胞的发育基本定型。

     胎儿的胸部会变得更凸出，由于肝在血红细胞生产中的特殊作用，胎儿的肝会自然变大。

     此时胎儿所处的羊水环境也有所变化，这是由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落及其他分泌物的产生，原来清澈透明的羊水变得有些混浊，呈乳白色。

     胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。

     孕妈妈的变化：这一周孕妈咪的宫高增加到30～34厘米，胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻。

     但胎儿下降后，膀胱及直肠的压迫感却增强，腰疼、脚跟疼等不适症状会比较明显；

     有的孕妈咪会出现下腹部轻微胀痛，常在夜间出现，清晨消失，或上腹部较前舒适，但又发生尿频，或阴道分泌物中有少量血液(见红)，都预示孕妇不久将要临产。

     营养指导：随着分娩日期的迫近，需要准备一些零食和饮料好带去医院。不过你在生孩子时能否进食，取决于医院，最好先问问医院的规定。吃一些容易消化的东西以免你在分娩初期感到饥饿，鸡蛋、红糖、巧克力、饼干、葡萄干都是理想的零食。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

     生活提示：你的宝宝应该跟以前一样活跃。如果胎动有所减少，那可能是出现问题的信号，最好咨询一下医生或是去医院就诊。

     还有一点需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。

     提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。

     一旦发生早破水，一定要马上去医院。

     大多数宝宝会在这周和妈妈见面，但这并不绝对，提前三周或推迟两周都是正常的。 据统计，真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%。

     分娩时要听从助产士的指挥，该用力的时候要用力，不该用力的时候要忍着，以免增加撕开的痛苦。

     在我国，大部分顺产的孕妇都会经历侧切，如果你不想侧切，一定要事先和助产士沟通。

     推荐食谱：鲫鱼豆腐汤

     鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对准妈妈即将分娩后的身体恢复有很好的补益作用。

     配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

     食材：鲫鱼400克,豆腐400克,绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉,色拉油。

     将豆腐切片，用盐水渍5分钟，沥干待用；

     鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟；

     器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

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