天气热会导致钙流失？夏日补钙新知！
2016/8/15 优家BaBy母婴生活馆

     曲奇饼：

     专家，我家宝宝现在1岁半，这个夏天没有给他吃钙，因为冬天的时候看过一次医生，说是冬天必须补钙因为没办法晒太阳补钙，夏天光照充足了就没事，可是就昨天又听我表姐说，夏天也要吃，我都凌乱了，到底该听信哪一种？我在网上百度了一下缺钙的症状，没发现我家宝宝有缺钙的症状。

     夏季补钙是需要的。比起其他季节，夏季是宝宝比较容易出现缺钙的季节，孩子体内的钙质会通过多种方式流失。妈妈们需要在夏季引起重视。

    

     姜迎春

     现任京儿医学研究院副院长，京儿医生集团理事会成员；京儿医院儿童诊疗中心主任，首都儿研所研究员，特级营养专家，国家育婴指导师培训特级讲师，中医世家出身。吉林省学术和技术带头人，中国医师协会新生儿分会营养专家。北京市立儿童医院儿科病房主治医生，二十余年儿科临床工作经验。从事儿科医、教、研工作近20年，对儿科特别是新生儿科各种常见病诊治有着丰富的临床经验。

     为什么宝宝在夏天容易缺钙？

     1、消化道“懒于”吸收钙质

     在夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高，宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢，很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

    

     2、钙随着“钠离子”流失掉

     夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

     3、诸多小细节“妨碍”钙吸收

     夏季天气炎热，紫外线强烈，因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收。另外，有资料显示：经常饮用碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙：磷比例升高到1：10-20，过多的磷就会把体内的钙“赶出”体外，影响钙的吸收。

     抓住夏季尾巴补钙，原则要牢记!

     1、选择补钙产品有讲究

     对于钙剂的选择，产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑，同时还需注意钙源的安全性。

     2、补充适量的维生素AD

     事实上，如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩，不易过长时间接受日光照射。因此，在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

    

     3、千万不要补钙过量

     如果钙质补充过量，宝宝会出现厌食、便秘，严重还会导致骨骼过早成熟，也会影响宝宝的身高，而人体吸收程度较低的话，补钙也就成了“虚补”一场。如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样更易控制补钙的度和量。此外，钙和锌不要同时补充，最好相隔3个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。

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     以上内容摘自《京儿教育生物学》

    

    

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