“看脸识年龄”只是娱乐！教你变年轻的这些招数才是靠谱的！
2015/5/7 健康时报

    

    

     最近，一个面部特征识别年龄的网站，在朋友圈又突然刮起一阵间歇性自拍狂潮。只需要用手机对着自己脸部拍照或者上传一张脸部照片，手机就会自动识别，给出一个“年龄”判断。平时那些因为长得抱歉而低调的人，现在有了这个幌子，都丧心病狂的发自拍了。

     其实通过面容识别年纪的技术并算新鲜，计算机可以根据包括瞳孔、眼角、嘴角、鼻子等在内的明显会随年龄变化的部位进行测算得出结论。

     这种测试结果不尽准确，权当娱乐，回到现实看看自己，还是“沧桑”+“老气”。今天健康时报微信小编综合国外研究和请教专家，教你如让自己真的变年轻!

     第一招：每天健身30分钟，年轻10岁

    

     美国《预防》杂志指出，有氧锻炼，如散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，从而保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。

     锻炼可以通过改变人体的DNA结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查，发现每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年轻10岁。

     第二招：玩游戏，大脑年轻10岁

    

     据俄罗斯《共青团真理报》报道，玩游戏有助于推迟老年人出现认知障碍，使人的大脑更加年轻。 这项历经十年的研究显示，四分之三的参与者通过训练使他们的大脑年轻了至少10岁。

     这项研究共涉及2800人，他们的平均年龄为75岁。参与者被分为四组：第一组，训练大脑处理信息的能力；第二组训练记忆力；第三组训练思维能力；第四组没有接受任何训练。四组全部参加10期培训课程，每次课程为60至70分钟。10年后研究结果表明，与没有接受训练任务的一组相比，参加了大脑训练的人头脑更加灵活、年轻。

     第三招：结婚，使女性看起来年轻2岁

    

     英国《每日电讯报》报道，那些已婚女性从外貌上看起来平均要比同龄的未婚女性年轻2岁。同时，已婚男性看起来则要比实际年龄年轻1岁。研究人员表示，已婚妇女所显现出的更强母性特征会使她们看起来更年轻。

     科研人员共对约2000对年龄超过70岁的双胞胎的照片进行了比较分析。结果显示，已婚人士通常都会拥有更高的“幸福感”。如果有人时刻惦记着我们，关心我们的饮食起居，那么我们将会生活得更加舒心，也衰老的更慢一些。

     第四招：多交朋友

    

     香港城市大学的一项新的研究显示，保持年轻的最佳方法是改善你的社交生活。研究人员发现，良好的朋友和邻居关系、愉快的心情以及一大笔银行存款都有助于老年人保持更加健康、活跃的状态。

     许多老年人感到越活越年轻，原因在于他们的生活方式和朋友圈子；有些老年人之所以显得比其他同龄人年轻，是因为他们有更多的朋友，而且多交朋友也是一种更为积极的生活方式。

     第五招：科学性爱

    

     宾夕法尼亚医学院的研究发现，性生活相当于做慢跑运动。如以每星期性生活3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。

     有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说性生活就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。

     第六招：多吃蔬菜水果

    

     在德国《皮肤病专家》杂志刊登的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜的人皮肤上的皱纹比一般人要少得多。这是因为自由基是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素，抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，但人体自身产生的抗氧化剂不足以阻止自由基对皮肤的破坏，需要靠维生素A、C、D、E及胡萝卜素等来补充。

     胡萝卜、西红柿、红辣椒和紫甘蓝等蔬菜中含有大量的抗氧化剂。研究发现，体内富含抗氧化剂的人看起来更年轻，因为他们的皱纹比较少。

     来源：健康时报微信号(jksb2013)综合

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     值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋

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